隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們?cè)缫褦[脫了吃得飽、穿的暖的基本物質(zhì)需求，而更加注重飲食是否安全健康等問(wèn)題。那么，你知道世界公認(rèn)的垃圾食品有哪些嗎？下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解世界十大垃圾食物排名吧！

世界十大垃圾食物排名

10、膨化食品，9、罐頭，8、蜜餞，7、餅干，6、加工肉類，5、甜品，4、碳酸飲料，3、燒烤，2、腌制食品，1、油炸食品。

10、膨化食品

膨化食品是以谷物、薯類或豆類等為主要原料，采用膨化工藝如焙烤、油炸、微波或擠壓等制成體積明顯增大的，具有一定膨化度的一種組織酥脆、香味逼真、風(fēng)格各異的休閑食品。

膨化食品普遍存在香精和防腐劑含量高的問(wèn)題，對(duì)肝臟極為不利，而且也沒有什么營(yíng)養(yǎng)成分。

9、罐頭

罐頭，是一種包裝食物的方法。可以是罐裝飲料，包括罐頭汽水、咖啡、果汁、凍奶茶、啤酒等。

不管是水果罐頭還是魚類罐頭營(yíng)養(yǎng)成分都是很低的，在加工中破壞了營(yíng)養(yǎng)物資的結(jié)構(gòu)，而且存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也很容易發(fā)生變質(zhì)。

8、蜜餞

蜜餞是以果蔬等為主要原料，添加（或不添加）食品添加劑和其他輔料，經(jīng)糖或蜂蜜或食鹽腌制（或不腌制）等工藝制成的制品，包括蜜餞類、涼果類、果脯類、話化類、果糕類和果丹類等。

話梅、果脯等蜜餞吃起來(lái)雖然美味，但都存在糖分高、有防腐劑和香精等問(wèn)題，此外，還含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽。

7、餅干

餅干中一般都添加了大量的白糖、食用香精和色素，這樣的食品熱量高，營(yíng)養(yǎng)成分低，吃多了還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

6、加工肉類

火腿、香腸、肉丸、魚丸、肉干等加工的肉類食品中都含有大量的防腐劑，吃多了會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，而且這些食物中亞硝酸鹽的含量也高，有致癌風(fēng)險(xiǎn)。

5、甜品

甜品，也叫甜點(diǎn)，是一個(gè)很廣的概念，種類繁多，大致可以分為中式甜品和西式甜品。

雪糕、冰棒、冰淇淋等甜品，都存在含糖量過(guò)高等問(wèn)題，吃多了容易引起肥胖。

4、碳酸飲料

碳酸飲料（汽水）類產(chǎn)品是指在一定條件下充入二氧化碳?xì)獾娘嬃稀?/p>

像可樂(lè)、雪碧、汽水等碳酸飲料，含糖量都很高，人們喝過(guò)之后很容易造成腹脹，里面所含的磷酸、碳酸也會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收。

3、燒烤

烤魚、烤雞、烤肉串等燒烤是很多人的最愛，但高溫制作的燒烤極容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性，加重肝臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)產(chǎn)生大量的強(qiáng)致癌物質(zhì)3，4-苯丙芘。

2、腌制食品

咸菜、臘魚、臘肉等腌制食品中都含有大量的鹽，吃多了容易加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)胃腸黏膜易造成損害，從而引起炎癥和潰瘍。

1、油炸食品

像炸雞、炸薯?xiàng)l、油條等頗受小朋友歡迎的食品都屬于油炸食品，這種食物油脂含量多，高溫下還破壞了食物中的維生素，使蛋白質(zhì)發(fā)生變性，還極容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)，對(duì)身體健康是極為不利的。

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