在食物和其它方面生活環境的快速變換，不少的男性都會出現不育的狀況，但值得注意的根據醫學研究日常有很多的食物都有著不錯的生精壯陽的作用，下面，就快和360常識網一起了解生精最快的食物排行榜吧！

生精最快的食物排行榜

一、雞蛋，二、泥鰍，三、羊肉，四、驢肉，五、黑米，六、鰻魚，七、牡蠣，八、鞭菜，九、淡菜，十、蝦。

一、雞蛋

雞蛋在日常生活是在多見不過的一種食物了，有的朋友每天都至少會吃一顆雞蛋，根據研究雞蛋在生精最快的食物排行榜中是很有效的，平常可以多多食用，如果不喜歡干吃的話可以和大米熬成粥也是不錯的選擇。

雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。含有很高的蛋白質。

二、泥鰍

泥鰍中豐富的蛋白和維生素讓其成為了人們餐桌上不可或缺的美味，它本身也是一種性質溫和的食物，所以日常可以多食用，中醫學也研究表明泥鰍有著很強大的促進精子快速生長的作用。

泥鰍被稱為“水中之參”，生活在湖池，是營養價值很高的一種魚，它和其它的魚不相同，無論外表，體形，生活習性都不同，是一種特殊的鰍類。

三、羊肉

羊肉在冬天的餐桌上是很常見的一種食物，不論是男性還是女性平常多食用羊肉是有很大的好處的，對于男性來說羊肉能很好的緩解疲倦遺精的狀況，是很值得試一試的快速生精食物。

由于羊肉有一股令人討厭的羊膻怪味，故被一部分人所冷落。其實，一公斤羊肉若能放入10克甘草和適量料酒、生姜一起烹調，即能夠去其膻氣而又可保持其羊肉風味。

四、驢肉

低脂肪、高蛋白的驢肉是很多人比較喜歡的食物，它對于男性來說是日常可以多多食用的食物，因為它不僅能快速生精，而且還有著很不錯的補氣養血的作用。

驢肉，是指驢的肉，它的不飽和脂肪酸含量，尤其是生物價值特高的亞油酸、亞麻酸的含量都遠遠高于豬肉、牛肉。“天上龍肉，地上驢肉”，是人們對驢肉的最高褒揚。

五、黑米

黑米是種擁有極高營養價值的食物，它其中的蛋白質、維生素等等成分讓其具有著很強大的滋陰補腎的效果，維護正常代謝和吸收，如果多食用還能幫助增強人體的免疫功能，是很不錯的補腎生精食物。

黑米呈黑色或黑褐色，營養豐富，食、藥用價值高，除煮粥外還可以制作各種營養食品和釀酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。最具代表性的陜西洋縣黑米、自古就有“藥米”、“貢米”、“壽米”的美譽。

六、鰻魚

性質溫和的鰻魚有著很強大的滋補強身，益腎養精的作用，而且它的做法也是多種多樣的，可以根據自己的口感需求來變換，建議男性的話最好是多在夏季選擇多食用鰻魚滋補效果會更佳。

鰻魚是指屬于鰻鱺目分類下的物種總稱。又稱鱔，是一種外觀類似長條蛇形的魚類，具有魚的基本特征。此外鰻魚與鮭魚類似具有洄游特性。鰻魚屬魚類，似蛇，但無鱗，一般產于咸淡水交界海域。

七、牡蠣

牡蠣對于男女性來說都是一道很不錯的食物，其中的鋅含量和其它食物相比較是極高的，而鋅剛好是男性精子生成的重要元素，所以如果出現精子數量或者是質量下降的狀況不妨多食用牡蠣，寧波十大特產的西店牡蠣味道更是不錯。

牡蠣作為一種優質的海產養殖貝類，不僅具有肉味鮮美的食用價值，而且其肉與殼均可入藥，具有較高的藥用價值。

八、鞭菜

鞭菜是種歷史非常悠久的食物，它有機的結構讓食物中的營養很容易被人體所吸收，而根據研究它其中含有十幾種氨基酸和微量的元素，能快速促進精子的生成，男性日常可以多食用。

九、淡菜

淡菜在食物中是很有價值的一種，它性溫，味道咸，綜合起來有很不錯的溫腎固精、益氣補血的作用，同時其中豐富的蛋白質和其它營養元素能很好的幫助緩解男性遺精、陽痿等問題。

十、蝦

在生精最快的食物排行榜中蝦定會是不錯的選擇，根據古代中醫學研究，蝦有著很好的益腎、補精的作用，而且多樣的做法讓其口感豐富，如果不對海鮮過敏的男性日常可以多選擇適量食用寫蝦。

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