男性在生活工作中，難免會有一些需要喝酒的場合，偶爾喝一兩杯對健康不會有太大影響，但如果長期喝酒，甚至養(yǎng)成了酗酒的不良習(xí)慣，這就會損害身體健康，包括性功能在內(nèi)的正常功能都會受到影響，甚至出現(xiàn)陽痿的癥狀。想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！

為什么酗酒會產(chǎn)生陽痿?

1、對性激素代謝的影響

在大量攝入酒精后，血液中雄激素睪酮含量會下降，這是由于酒精會阻礙睪酮的生成，另外在酒精刺激下，肝臟對睪酮的代謝也會加快，此時進行性生活的話很容易出現(xiàn)勃起障礙。

2、對血管系統(tǒng)的影響

喝酒后人會感到身體發(fā)熱，皮膚泛起紅暈，這是因為大量血液集中在腦部和皮膚血管中，如果此時進行性生活，由于性器官需要充足的血液才能正常勃起，很容易會出現(xiàn)勃起障礙。當(dāng)發(fā)熱消退后，身體會感到寒冷，此時進行性生活，性器官也會因為供血不足容易發(fā)生勃起障礙。

3、對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

喝酒后會令大腦短暫地興奮一下，但隨即就會轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)。如果在這短暫的興奮狀態(tài)下匆忙性交，很容易會由于過于激動、粗魯出現(xiàn)失態(tài)，性能力發(fā)生偏差，招惹配偶不滿，這往往會為精神心理狀態(tài)不良引起的陽痿埋下禍根。當(dāng)興奮轉(zhuǎn)為抑制后進行性生活，此時由于控制性功能的神經(jīng)系統(tǒng)抑制狀態(tài)，就更容易出現(xiàn)勃起障礙了。

預(yù)防陽痿的好習(xí)慣

1、好好休息

過于勞累會影響男性的性能力，因此在應(yīng)對的時候需要注意休息，保持旺盛的精力，預(yù)防陽痿。

2、均衡飲食

男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物。多吃水果，蔬菜，這類含豐富的維生素纖維。飲食對于人們來說是至關(guān)重要的，通過均衡的飲食習(xí)慣，往往可以均衡營養(yǎng)，維持身體的健康，同時需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。

3、加強體育鍛煉

平時要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，通過體育鍛煉來消耗體內(nèi)多余的熱量，同時在鍛煉的時候還可以增強身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利于我們的身體健康。

4、良好心態(tài)

良好的心態(tài)可以有效的預(yù)防疾病，在生活中不要對于名利看得太重，遇到困難或者挫折的時候。積極調(diào)整自己的心態(tài)，避免不良情緒對自己的影響，有效的避免陽痿疾病出現(xiàn)。

5、房事有節(jié)制

長期房事，過度沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。

男性壯陽的食物

蛋白質(zhì)與精氨酸

對于男人吃什么補精子的問題，含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物是必不可少的，因為它是形成精液的主要原材料。在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質(zhì)，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最為豐富。

方法/步驟2:

高蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是男性體內(nèi)產(chǎn)生精液和精子的主要物質(zhì)，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利于精子的生成。

方法/步驟3:

含鋅的食物

可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精癥，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治愈。

精子的產(chǎn)生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎(chǔ)，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在，參與正常的生殖功能。

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