據調查顯示，20年前我國不孕不育率僅為3％，而如今不孕不育率已上升到12。5％－15％，整整漲了4倍，為什么越來越多夫妻生不了孩子，跟男性精子量降低有莫大關系。30年前具有正常生育能力的男性，每次射精1ml中約有6000萬個精子，而如今即使有正常生育力，一毫升的精子量已經降到1500萬，精子量少了，生育力自然就會出現下降。男性朋友就不理解了，感覺自己身體素質很好，也很強壯，精子怎么就變少了呢？想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

生活中的6大精子“殺手”

“殺手”1號：煙酒

早就有國外研究表明，與不吸煙的人相比，吸煙的人精液質量各項指標都較低，精子的畸形率也有所升高。而且，煙草中的尼古丁等致癌物還會引起睪丸萎縮和精子形態改變。

酒精對睪丸也有直接影響。研究顯示，慢性酒精中毒的人會出現睪丸萎縮，導致精液質量下降。

“殺手”2號：肥胖

人的脂肪組織中有一種芳香化酶的物質，它能把雄性激素轉化為雌激素，肥胖者體內的芳香化酶比較多，使男性體內雌性激素增多，導致性腺機能減退，從而影響精子的質量和數量。

另一方面，睪丸附近脂肪過多，使陰囊升溫，直接影響精子活動量。

“殺手”3號：泡熱水澡

經常蒸桑拿或泡熱水澡，對精子都是具有殺傷力的。男性的陰囊對溫度非常敏感，一旦超過正常體溫，就會影響到精子質量。而溫泉的溫度一般比較高，如果浸泡時間過長，精子就會被“熱死”，久而久之很容易引起不育。

建議男性泡熱水澡或溫泉注意控制時間，一次不可超過15分鐘。

“殺手”4號：常喝可樂

可樂中含有一定量的咖啡因，它對精子也有一定的影響。

有些男性朋友甚至把可樂當成日常飲品，長期喝，還會影響到血糖和內分泌。

“殺手”5號：藥物

激素、抗生素和抗癌等藥物也會損傷男性性功能，引起精子的質量和數量下降。一般來說，使用藥物的劑量越大、療程越長，對生育功能的影響越為嚴重。

目前市面上性保健品泛濫，有些甚至含有性激素成分，這類物質可影響睪丸的正常生精能力，未育者服用時應格外小心。

“殺手”6號：輻射

大劑量的輻射會使睪丸組織結構發生改變，精子畸形率增加。我們日常所使用的手機和電腦都會釋放出輻射，這些都會對精子有所影響。因此，建議男性朋友平時盡量減少與輻射的接觸，防范于未然。

男性補精子的食物

1．山藥

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。

2．胡桃仁

能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清·黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎。”《普濟方》中記載：胡桃治“水弱火強，精自溢出。”這又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。《御藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。”

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