對于很多情侶來說，情侶之間除了愛，和諧的性生活是維持男女之間感情的主要紐扣，隨你性生活不和諧，不僅會影響感情，而且還會給男女各自的心理帶來影響。如果男性的性能力很弱的話，在很大程度上會影響到情侶之間的關系，所以在這里，小編給大家推薦6種食物提高男性性能力，希望可以幫助到大家，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

提高性能力吃什么

一、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

二、驢肉

驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

三、羊肉

最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

四、雞蛋

雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存后復原朝氣優異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛新婚之夜性愛的美好。吃什么菜壯陽而印度醫生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助于迅速復原體。

五、鞭菜

壯陽的鞭菜在中國悠久的飲食文化中并不鮮見，在中醫里，鞭屬于有機結構食物，極易被人體吸收并轉化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養顏美膚、強筋壯骨的作用，現代科學研究又發現其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質，不僅男性可以食用，對女性的調理也是恰到好處。

六、“烏龜王八”

“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚（俗稱王八）更兼具軟堅散結之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。

提高性能力的方法

不穿緊身褲

緊身褲雖然顯得腿好看，但是緊身褲卻會壓迫睪丸，而且大部分緊身褲的布料密不透風，溫度調節差，就容易造成睪丸溫度過高，從而導致睪丸功能出現問題。并且緊身褲，會使陰囊喪失了依靠皮膚收縮與舒張來調節溫度的作用，只能靠出汗來調節溫度，就會使會陰部潮濕溫暖，讓細菌、霉菌繁殖，從而引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以男性褲子宜寬松，不宜長時間穿牛仔褲、緊身褲。

睡前溫水洗澡

沐浴可以使人的情緒放松，舒緩壓力和緊張的情緒，使身體適應夜間的植物神經調配，有助于提高性功能和改善睡眠的作用。但需要記住的是，過熱、過冷的水會刺激神經興奮，反而使神經變得緊張，不利于消除疲勞情緒，更不利于身體的健康。可以適當地采用冷熱水交替浴，這是一種增強男人性功能的方法。

如果溫度適當，交替使用冷熱水沖淋，能夠提高皮膚新陳代謝，增強血管彈性。一般來說，陰莖的勃起會使支持陰莖的韌帶和神經相當疲勞，且勃起時間越長越疲憊。而用溫水刺激則能加快血液循環，讓睪丸和陰莖“生龍活虎”起來。

適度的性生活

適度的性生活能促進夫妻感情，給生活帶來愉悅感，適度的性生活能促進人體內分泌功能，使人能夠長久保持性生活的能力。所以根據身體情況來調整自己的性生活對自己的性功能提高是很有幫助的。

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