腎臟是人體的重要器官，如果腎功能不好，很多廢物難以從尿里排泄出去，身體就會出毛病。那么，男人該如何保護腎臟？男人預(yù)防腎病的方法有哪些呢？下面就快和360常識網(wǎng)一起了解吧！

男人該如何保護腎臟？

1、不吃高鹽食物

飲食是人們生存、保健身體的基礎(chǔ)，科學(xué)、合理飲食能讓人們擁有健康身體，反之，不科學(xué)、不合理飲食則會傷害身體。現(xiàn)在社會，人們的飲食越來越講究細致，精致的食物無疑是極好的，而就口味來說，重油、重鹽、重辣的食物，成了很多人喜歡攝取的食物。

食物的五種口味，要是過多的偏向于某一種，那么無疑是一件糟糕的事情，重鹽的食物人們很喜歡。卻不想，長時間食用咸味較重的食物，不僅僅會傷害身體，對于腎臟也會造成很大的傷害。

食用食鹽的數(shù)量是應(yīng)該控制在一定的范圍內(nèi)，科學(xué)的食鹽攝入量，每天達到6g就可以了，這樣的數(shù)量也能保健身體，但是，當(dāng)食用過多，則會傷害身體。這種情況也就是中醫(yī)說的腎主骨生髓，身體的骨骼和腎臟是有關(guān)系的，長時間食用過咸的食物會損傷骨頭。

在五行五臟的歸屬關(guān)系中，腎臟屬火、心臟屬心，腎氣偏盛能夠抑制人們的心氣，引起心悸、氣短等，對于呼吸都有一定的影響，進而會影響到心臟的跳動。引起心血管疾并糖尿并高血壓等。通常情況下，80%的腎臟患者，同時也是高血壓患者，這就需要人們特別注意。在日常飲食中，最好食用清淡的食物，以此來保健身體。

2、按摩腰部

在生活中按摩腰部也能夠很好的補腎，在中醫(yī)看來“腰為腎之府”，腰部是腎臟所在地方，腰部的健康影響到腎臟的運行，同時，腎臟的好壞能夠決定一個人腰部是否健康。一些醫(yī)生會說“腎氣一虛，腰必痛矣”。保護腰部能夠保護好腎臟，那么在保護腰部的時候，不妨進行按摩，腰部的兩個穴位對于腎臟有較強的刺激作用，其中一個是腎俞穴。

我們在系腰帶的時候，腰帶和腰椎交叉的地方向上約5厘米的地方就是腎俞穴，這個穴位人們可以用手掌按在上面，力道從輕到重，能夠不斷的刺激其中的血液循環(huán)。腎臟方面的氣血在人們按摩的時候，能夠不斷的流動，對于培補腎元，緩解腰肌勞損也有一定的幫助。因而，在生活中，不妨通過按摩腰部來有效的幫助補腎。

3、捏耳朵

其實，在我們的耳朵上，也有很多穴位和腎臟聯(lián)系，按摩耳朵，對于養(yǎng)腎也有很好的幫助。一些常見的腎臟疾病在耳朵上能夠顯現(xiàn)出來，經(jīng)常按摩耳朵能夠起到健腎養(yǎng)腎的作用。

按摩耳朵時，最簡單的方法就是拉耳屏，雙手的手指在耳屏內(nèi)側(cè)，用食指、拇指進行提拉，每次時間控制在3分鐘，對于治療頭痛、頭暈、神經(jīng)衰弱、耳鳴有一定的幫助。也可以用手指輕輕的刮耳朵，耳朵這個時候會發(fā)出“嗡嗡”的聲音，每次30下，每天做5次，能夠很好的強身健腎。

也可以把兩只手進行對搓，察覺到手掌發(fā)熱，把手掌緊緊的貼在耳朵正面，這樣的方法能夠很好的疏通經(jīng)絡(luò)，對于腎臟、全身臟器也有較好的保健作用。因而，在生活中可以通過按摩耳朵來幫助身體補腎。

4、不亂吃藥

察覺到精力不足，不少人就會選擇吃藥，想要補腎，也會選擇吃藥。生活中，藥物的種類有很多，補腎的藥物也有一些，但是，長時間吃藥，或者，亂吃藥，也會傷害身體。

以老年人來說，隨著年齡的增大，腎臟功能調(diào)節(jié)能力有所減弱，對于藥物會更加敏感，動脈硬化是腎功能減弱的一個原因。對于老年人來說，不要亂吃藥，要檢查尿常規(guī)、腎功能。

吃進身體的藥物需要進行吸收，也要進行代謝，但是，對于一些腎臟患者來說，本來腎臟就有問題，這個時候代謝減緩，更是會影響到腎臟的運行。同時，藥物中的殘留物會沉積在人們的血管中，造成心血管發(fā)生硬化，影響到腎血管，會造成腎動脈硬化，影響到腎功能。造成腎臟組織受阻。因而，在生活中，不亂吃藥也能夠很好的保護腎臟。

男人預(yù)防腎病的方法有哪些

1、慎服止痛藥，未經(jīng)醫(yī)師許可，嚴禁使用一般市售的止痛藥。如果需要長期使用，應(yīng)有腎臟專科醫(yī)師指導(dǎo)；

2、避免暴飲暴食，大量攝入動植物性蛋白質(zhì)會增加腎臟的負擔(dān)；

3、避免亂服藥物，包括一些中成藥；

4、平時多喝水，不憋尿。每天充分喝水，隨時排尿，腎臟也不易得結(jié)石；

5、控制高血壓；

6、控制糖尿病；

7、每年必須至少做一次尿液篩檢和血壓檢測；

8、防治上呼吸道疾病，特別是咽喉部、扁桃體鏈球菌感染時，需立即服用有效的抗生素，徹底治療；

9、腎病女性還需謹慎懷孕。如果有腎病，需要與腎臟專科醫(yī)師討論可否懷孕，在懷孕前需嚴密監(jiān)測腎功能；

10、如果得了腎病，需請腎臟專科醫(yī)師診治，不要找江湖郎中亂吃草藥偏方，以免耽誤了治療時機，導(dǎo)致更多并發(fā)癥。

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