人到中年，如何壯陽提高性能力就成了頭等大事。40歲的王經(jīng)理工作壓力重，晚上又忙于交際應(yīng)酬，少不了抽煙喝酒，體重一發(fā)不可收拾。最使他感到不安的是性欲和性能力減退，并常常伴有焦慮、抑郁、睡眠差和自尊傷害，夫妻關(guān)系也開始有點緊張…這是無數(shù)中年男性中的一個典型事例。事業(yè)和家庭的重?fù)?dān)、人際關(guān)系的緊張、精神情緒的失落等因素均可導(dǎo)致男性性欲和性能力降低。

研究發(fā)現(xiàn)，陽痿的發(fā)病與年齡成明顯的正比關(guān)系。一般在40歲以后，男性患ED的幾率開始明顯增高。40～70歲重度ED的發(fā)病率為5%～15%，而不同程度的ED發(fā)病率為52%。拯救性生活能力從中年開始。

最好的“壯陽藥”--好心態(tài)

有好心態(tài)才有好性趣，所以生活中要保持性格開朗、胸襟開闊，并保持一定的幽默感;性生活時要充分自信，相信自己的性機能是正常的，不要盲目地進(jìn)補所謂“壯陽”藥。

最好的“壯陽藥”——運動

人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作了對比，發(fā)現(xiàn)每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達(dá)到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。這對增進(jìn)夫妻性生活之快感非常有益。而在運動中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

最好的“壯陽藥”——食物

1、煎蠔餅

材料：鮮蠔肉500克，豆粉80克，雞蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、胡椒粉適量。制法：1)豆粉加水拌成漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻。2)平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，均勻攤于蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟后翻轉(zhuǎn)，添適量豬油，雙面煎熟后，加醬油、胡椒分等即可上碟。功用：益陽補腎。

2、海參粥

材料：海參適量，梗米或糯米100克。制法：將海參浸透，剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。功用：補腎、益精、養(yǎng)血。

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