小孩能不能練瑜伽呢
現(xiàn)在的科學(xué)技術(shù)水平是越來越高了，我們的生活條件也是越來越好。瑜伽已經(jīng)走進(jìn)了千家萬戶，越來越被我們所接受，并且成為了減肥健身受歡迎的運(yùn)動項(xiàng)目之一。瑜伽不僅可以起到瘦身減肥的效果同時能夠起到強(qiáng)身健體的作用。很多人都非常的細(xì)化，下面我們就來簡單的了解一下有關(guān)于小孩能不能練瑜伽這樣的問題。
“兒童尚處于生長發(fā)育階段，肌肉骨骼都比較軟，尤其是14歲以下的孩子，不當(dāng)練習(xí)高難度的瑜伽動作在一定程度上會影響孩子骨骼發(fā)育，帶來健康隱患。”骨科醫(yī)師介紹說，練習(xí)瑜伽可以幫助人們建立自信、增加身體的彈性、改善個人的姿態(tài)，達(dá)到心神合一。瑜伽還重視深呼吸，有助改善哮喘及氣管敏感等問題，亦可以增強(qiáng)個人免疫系統(tǒng)，舒緩精神緊張，是一種健康的活動。但是不提倡兒童練習(xí)成人做的瑜伽動作，家長也要盡量避免孩子跟著學(xué)。兒童瑜伽在英、美流行已久，是根據(jù)孩子特點(diǎn)特別設(shè)計(jì)的，但是現(xiàn)在很多健身場所推出的兒童瑜伽能不能達(dá)到這樣的效果，無法界定。因此家長在選擇讓孩子練習(xí)瑜伽的時候一定要慎重。
兒科主任醫(yī)師分析指出，系統(tǒng)的、有規(guī)劃的練習(xí)是可取的，但是如果不符合孩子自身特點(diǎn)，14歲以下的孩子練瑜伽，弊大于利。
練瑜伽時要求精神高度集中，而絕大多數(shù)兒童都達(dá)不到這樣的要求，一旦分心也容易受傷。因此，她建議孩子如果實(shí)在對瑜伽感興趣，頂多學(xué)習(xí)一下簡單動作，千萬別追求難度。操練瑜伽時，應(yīng)有導(dǎo)師從旁引導(dǎo)，以免他們在不知不覺中，做出危及身材的舉動。孩子若對瑜伽沒有興趣，父母千萬不要強(qiáng)迫。尤其是天生肌肉緊繃的孩子，不提倡操練瑜伽。
以上就小孩能不能練瑜伽這樣的問題進(jìn)行了相對比較簡單的回答。在我們的生活中不管是任何年齡的人都需要進(jìn)行適量的鍛煉來保證我們的身體健康問題。注意呼吸頻率，動作的正確性，每個動作都不能超過自己的極限，不需要強(qiáng)迫自己。最后，祝大家越來越美麗。
