小孩戶外運(yùn)動(dòng)要怎么進(jìn)行？

小孩子是做父母的心頭肉，所以做父母的會(huì)經(jīng)常抽出時(shí)間來(lái)陪伴小孩子，生怕小孩子出了什么意外，而有的小孩子喜歡到處跑，有的小孩子十分安靜，小孩子的性格不同，讓做父母的焦頭爛額的，有的父母就會(huì)讓小孩子戶外運(yùn)動(dòng)等等。接下來(lái)，小編將呈現(xiàn)出關(guān)于小孩子戶外運(yùn)動(dòng)的一些相關(guān)性的資料，請(qǐng)看。

首先，在運(yùn)動(dòng)前要檢查場(chǎng)地，檢查幼兒穿著。

應(yīng)先排除活動(dòng)場(chǎng)地不安全因素。查看一下活動(dòng)器械是否損壞，避免發(fā)生意外。穿得太多的幼兒要提醒稍微減少衣物方便運(yùn)動(dòng)。

第二，活動(dòng)前要“熱身”。

上午10時(shí)和下午3時(shí)為幼兒戶外活動(dòng)的最佳時(shí)間。我們盡量安排孩子在這個(gè)時(shí)間段里面進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)前，一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，如揉揉臉和耳朵、搓搓手、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕和腳腕、扭扭腰部與四肢。身體的肌肉、關(guān)節(jié)完全活動(dòng)開(kāi)后，再做強(qiáng)度稍大的運(yùn)動(dòng)，避免扭傷和拉傷。

第三，活動(dòng)中觀察幼兒的狀況。

在活動(dòng)中要掌握活動(dòng)量由小到大逐漸上升，活動(dòng)結(jié)束前又逐步減少這一原則。對(duì)于出汗量大的幼兒和體弱兒，活動(dòng)時(shí)可給他們背后墊一塊干毛巾，以便于汗水的吸收，避免活動(dòng)后著涼。同時(shí)要保證適量的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量適宜時(shí)，幼兒面色紅潤(rùn)，汗量不多，呼吸中速稍快，動(dòng)作不失常態(tài)，情緒愉快，注意力集中。反之，幼兒活動(dòng)后則臉色蒼白，汗量很多，幼兒出現(xiàn)一副很疲勞的樣子，表明活動(dòng)量過(guò)大，應(yīng)適當(dāng)減少。

從小培養(yǎng)小孩子喜歡運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，是每個(gè)父母應(yīng)該要做到的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是可以幫助孩子們強(qiáng)身健體的，還可以幫助孩子鍛煉自己的毅力。但是要注意的是千萬(wàn)不能讓小孩子自己運(yùn)動(dòng)，一定要有大人的陪伴，還要注意飲食的合理安排，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后很容易缺失營(yíng)養(yǎng)。