治療小孩駝背的方法有哪些
2017-04-09 13:27:55 來源：360常識網
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導語：孩子是祖國的花朵，每個家庭都有望子成龍的心理，同時在生活中總是害怕受到委屈對孩子總是特別的放縱，有很多孩子由于長期的不良坐姿容易形
孩子是祖國的花朵，每個家庭都有望子成龍的心理，同時在生活中總是害怕受到委屈對孩子總是特別的放縱，有很多孩子由于長期的不良坐姿容易形成駝背，這樣特別容易導致孩子形象受到影響，但還孩子處于快速成長發育時期，一旦駝背不能及時治療就容易導致骨骼變形，下面一起了解下治療小孩駝背的方法有哪些。
治療小孩駝背的方法有哪些
一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而 不著地，反復15～30次。
二、反撐倒立法。民間又稱“蝎子倒爬墻法”。先距墻1米左右面墻而立，然后兩手與肩同寬在離墻 30～50厘米處著地，并將兩腿伸直向后翻于墻上，兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅持1～2分鐘為宜。
三、貼墻站立法。兩腳跟靠攏并齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平并稍向后張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部后側均緊貼墻壁。每日可貼墻站1～2次，每次不少于30分鐘.
四、后仰振臂法。身體正坐于椅子上，兩臂伸直從前方向上向后舉起，同時頭向后仰?；騼杀凵熘?從身體兩側平舉由前向后運動，同時頭部后仰。每次10～20分鐘。
五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉于頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。反復30～40次。
六、單杠懸吊法。立于高約2.5米的單杠下，兩手與肩同寬抓住杠體使身體自然伸直懸空吊起，而后 小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。
上面就是對治療小孩駝背的方法有哪些的介紹，通過了解之后我們知道只要保證好良好的生活習慣，平時多進行運動或者是經常貼墻站立就能是駝背得到很好的治療，但是想要使駝背得到更好的改正需要長期的堅持才能有更好的效果。
