少兒便秘怎么辦
便秘在我們生活中是很常見(jiàn)的，不僅僅是小朋友，幾乎我們所有年齡層次段的人都會(huì)有這種現(xiàn)象。但為什么小朋友也會(huì)出現(xiàn)便秘這種癥狀呢？原因就是小孩不合理的飲食習(xí)慣而導(dǎo)致的，很多家長(zhǎng)現(xiàn)在都很關(guān)注少兒的發(fā)育，所有會(huì)給小朋友吃很多營(yíng)養(yǎng)很豐富的食物，這樣會(huì)導(dǎo)致小朋友有便秘的現(xiàn)象，那如果出現(xiàn)了這種癥狀后，我們應(yīng)該怎么辦呢？
其實(shí)，解除兒童便秘的痛苦要從改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣入手。小兒便秘大多是飲食習(xí)慣不良所致。生活中，小朋友愛(ài)吃的食物往往容易導(dǎo)致便秘，比如雞蛋、牛奶、奶粉、巧克力、薯片之類的膨化食品。家長(zhǎng)可以先把這些食物減量，便秘癥狀大多會(huì)改善。與此同時(shí)，要多飲水，多食菠菜、芹菜、白菜、黃瓜、西瓜、香蕉、獼猴桃等富含纖維素的新鮮蔬果。要注意的是，并非所有蔬果都有助于排便，像葡萄、荔枝、芒果、烏梅、山藥等熱性或收澀性質(zhì)的食物，不宜給孩子多食。
其次，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。最好做到每天定時(shí)排便，有便意時(shí)要及時(shí)排便，以免長(zhǎng)時(shí)間不排便加重便秘。家長(zhǎng)可以讓小朋友每天早餐或晚餐后坐便盆或排便椅，擺好正確的姿勢(shì)，形成良好的排便習(xí)慣。
最后家長(zhǎng)朋友們要注意小朋友每天的上廁所情況，注意每天的作息時(shí)間和飲食，一定要在生活中的各個(gè)方面都保持正常這樣才會(huì)減少便秘的出現(xiàn)。盡量多吃一些比較好消化的食物，特別是在夏天這種季節(jié)的時(shí)候，本身就是身體很容易出現(xiàn)不適的季節(jié)，所以要格外的留心。
