隨著生活節(jié)奏的加快很多年輕人或者小孩都因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣而造成頸椎方面的疾病，而且沒有引起必要的重視，久而久之頸椎病也就越來越嚴(yán)重，這也是頸椎病越來越年輕化的原因之一。所以，下面，小編就來給大家講講怎樣去預(yù)防頸椎病的發(fā)生吧。

怎么能知道自己是否得了頸椎病？

典型癥狀：頸部僵硬、麻木、疼痛

既然頸椎病對我們的健康生活會產(chǎn)生如此嚴(yán)重的威脅，那么就讓我們首先去認(rèn)識一下這個(gè)潛伏在身邊的敵人吧。頸椎病俗稱頸椎骨質(zhì)增生、頸椎骨刺，是常見的骨關(guān)節(jié)病變，是因頸椎退行性改變而引起的頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經(jīng)根、交感神經(jīng)，影響椎動(dòng)脈血液供應(yīng)而引起的一系列癥狀。

如果您身上出現(xiàn)以下諸如此類癥狀，那么我只能遺憾地告訴您，“您和頸椎病今生有緣，她相中您了。”

癥狀A(yù)：頸部僵硬、不舒服、疼痛、不靈活

癥狀B：手掌或手指麻木、疼痛、握力減弱

癥狀C：偏頭痛、頭暈、胸悶、胸痛，且每次眩暈發(fā)作都與頸部的轉(zhuǎn)動(dòng)有關(guān)

癥狀D：頭暈、眼花、手麻、耳鳴、心動(dòng)過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀

除了上述明顯癥狀外，還有一些癥狀常被誤認(rèn)為是其他疾病，可稱之謂“暗戀”，更要加強(qiáng)注意。

為什么會得頸椎病？

長期不良的姿勢是主因

頸椎病的發(fā)病因素雖然多種多樣，但下列因素?zé)o論在其產(chǎn)生還是復(fù)發(fā)中都起著重要的作用，需要引起我們足夠的重視。

慢性勞損。這是指長期生活中對頸部組織產(chǎn)生的損害。慢性勞損沒有明顯的外傷

，很容易被忽視，這是構(gòu)成頸椎關(guān)節(jié)退變的最主要因素。不正確的睡眠姿勢、不良的看書看電視姿勢、長期伏案低頭工作等極易患頸椎病。

年齡。隨著年齡的增長，人體各器官的磨損日益增加，頸椎同樣會發(fā)生各種退化。

頭頸部外傷。全身各部位的外傷對頸椎都有影響，但以頭頸部外傷影響最大，據(jù)統(tǒng)計(jì)，頸椎病患者90%與外傷有關(guān)。

先天畸形。各種先天畸形，如先天性椎體融合、顱底凹陷等易于誘導(dǎo)頸椎病的發(fā)生。

慢性感染。主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等，這些部位的炎癥會刺激頸部軟組織或通過淋巴系統(tǒng)引起頸枕部軟組織病變。

得了頸椎病怎么辦？

改變生活方式，加強(qiáng)頸部鍛煉

既然頸椎病多是由于不良的生活方式引起和加重的，那么我們就可以通過改變生活方式來加以預(yù)防和延緩其發(fā)展。

看書、看電視、操作電腦時(shí)注意保持頭頸正確的姿勢，正面注視，不要偏頭聳肩，保持脊柱的正直。盡可能少坐多動(dòng)，每天抽出一些時(shí)間進(jìn)行鍛煉，尤其是肩頸部肌肉的鍛煉，多做做頭及胳膊的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

小編建議大家，在日常中，我們應(yīng)該多鍛煉，經(jīng)常爬山、游泳等。注意動(dòng)靜結(jié)合，每工作一小時(shí)左右站起來活動(dòng)四肢、頸椎，以消除頸部的疲勞。注意肩頸部保暖，合理搭配飲食，不要偏食，不要飽饑失常，不要吃生冷和過熱的食物，戒煙戒酒。