小孩子如何補(bǔ)鐵
在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，是離不開(kāi)鐵這種身體必不可少的元素的。在平時(shí)的生活中如果孩子有偏食或者挑食的不良習(xí)慣，就會(huì)造成身體缺鐵，比較直接的危害就是產(chǎn)生貧血。因此，正確的補(bǔ)鐵就非常的重要。那么，小孩子如何補(bǔ)鐵？下面就來(lái)看看常見(jiàn)孩子補(bǔ)鐵的方式。
1.我們先來(lái)看看蔬菜：葉菜類(lèi)含鐵量較高，其中最高的是油菜，達(dá)到了5.9毫克/100克;其次是薺菜和莧菜;人們普遍認(rèn)為含鐵多的菠菜，鐵含量只有2.9毫克/100克，還不足油菜的一半。
2.我們?cè)倏慈忸?lèi)食品：動(dòng)物肝臟和血液鐵含量最高，為10～25毫克/100克，大約是家畜家禽肉和魚(yú)肉(1～3毫克/100克)的10倍;雞蛋中的鐵主要集中在蛋黃部分，含量和畜禽肉差不多。
3.寶貝天天要吃的奶類(lèi)，鐵含量比較低，只有畜禽肉的1/10左右。
由此看來(lái)，在寶貝輔食中，不論是植物性食品還是動(dòng)物性食品，都有含鐵量高的種類(lèi)。
當(dāng)孩子確診為缺鐵性貧血時(shí)，如果程度較輕，建議通過(guò)合理的飲食調(diào)節(jié)來(lái)改善貧血，平時(shí)多吃動(dòng)物肝臟和血液，也要多吃紅肉，比如豬肉和牛肉，植物性的食物有黑木耳、黃豆、菠菜、油菜、芹菜等，并注意葷素搭配。
同時(shí)，為了促使鐵更好地被吸收，在給孩子食用這些含鐵豐富的食物時(shí)，要同時(shí)給他們補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)、乳糖、維生素C的食物。
上面就是對(duì)孩子補(bǔ)鐵方法的介紹，主要是一些食補(bǔ)，希望對(duì)家長(zhǎng)的認(rèn)識(shí)有幫助。很顯然，在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，一旦出現(xiàn)缺鐵的情況，給孩子造成的傷害是全面性的，家長(zhǎng)要注意孩子成長(zhǎng)的狀態(tài)，保證給孩子補(bǔ)充足夠的鐵元素，讓孩子能夠健健康康的成長(zhǎng)。
