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兒童扁平足如何矯正

2017-04-04 17:32:06  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:兒童扁平足一般情況下和遺傳是有關(guān)系的,相對來說,遺傳型的矯正起來相對無效果,目前兒童扁平足多數(shù)通過矯正鞋來預(yù)防控制,我這里有多種可

兒童扁平足一般情況下和遺傳是有關(guān)系的,相對來說,遺傳型的矯正起來相對無效果,目前兒童扁平足多數(shù)通過矯正鞋來預(yù)防控制,我這里有多種可以矯正扁平足的小方法,您可以結(jié)合患者本身的情況選擇相應(yīng)的嘗試試用一下,希望這些小的方法可以能夠解決您的煩惱。

第1節(jié):躁關(guān)節(jié)內(nèi)翻和踱屈運(yùn)動。預(yù)備姿勢:坐位,兩膝自然伸直。動作:①跟關(guān)節(jié)先破屈,接著作內(nèi)翻,堅持片刻。②放松,恢復(fù)到預(yù)備姿勢。重復(fù)12-16次。

第2節(jié):足趾屈曲運(yùn)動。預(yù)備姿勢:同第I節(jié)。動作:①足趾用力屈曲、合攏,同時足背弓起、堅持片刻。②還原成預(yù)備姿勢。更復(fù)12-16次。

第3節(jié):足趾抓物練習(xí)。預(yù)備姿勢:坐位,兩膝屈曲成直角,足旁放咒若干彈子。動作:①用足趾抓住彈子放在旁邊的容器內(nèi)。②抓完后休息片刻,再重復(fù)進(jìn)行。共練習(xí)5-10分鐘。

第4節(jié):足下滾球或木棍運(yùn)動。預(yù)備姿勢:坐位,兩膝屈曲,足下置一球或一木棍。動作:(1)趾用力屈曲,然后用足滾動足下的球或木棍。②滾動2-3分鐘后,休息片刻,并放松足部肌肉。重復(fù)練習(xí)3-5遍。

第5節(jié):足弓站立練習(xí)。預(yù)備姿勢:兩足成內(nèi)八字站立位。動作:①足趾屈曲,足背弓起,身體稍向前傾,使身體重心落在足趾上。②維持?jǐn)?shù)秒鐘后,放松回到預(yù)備姿勢。重復(fù)15-20次。

第6節(jié):足內(nèi)翻站立練習(xí)。預(yù)備姿勢:兩腳平行站立,相距20厘米。動作:①兩足內(nèi)翻,足外緣著地站立。②堅持?jǐn)?shù)秒鐘后,回到預(yù)備姿勢,休息放松片刻,再進(jìn)行。重復(fù)3-5次。

第7節(jié):弓足內(nèi)翻走路練習(xí)。預(yù)備姿勢:自然站立。動作:①兩足弓起,踩關(guān)節(jié)內(nèi)翻,足外緣著地行走。②稍感疲勞后,放松站立休息,再繼續(xù)進(jìn)行。共2-3分鐘。

第8節(jié):實(shí)心球上站立練習(xí)。預(yù)備姿勢:自然站立,身前放一實(shí)心球。動作:①兩足站立在實(shí)心球上,足趾用力屈曲。②堅持片刻后下來休息.重復(fù)3-5遍。

第9節(jié):草仿踢毽子運(yùn)動。預(yù)備姿勢:自然站立。動作:①足內(nèi)翻上踢,左右交替。②稍感疲勞后,休息片刻,再重復(fù)一遍。

結(jié)合以上的小方法,來達(dá)到控制預(yù)防的效果,具體需要的方案建議還是到正規(guī)權(quán)威醫(yī)院檢查,通過正規(guī)的方案矯正扁平足的現(xiàn)象,另外有扁平足的孩子要多注意休息,不要走太多路,注意加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,對于扁平足的治療是有一定的幫助的,祝您健康。

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