兩周歲小孩便秘改該怎么辦呢？
便秘在生活中是非常常見(jiàn)的一種狀態(tài)，很多人幾乎都發(fā)生過(guò)便秘的現(xiàn)象。便秘的時(shí)候人是很難受的，大便干結(jié)、解不出來(lái)，或者是解大便的時(shí)候非常疼痛，甚至有人肛門出血。其實(shí)，便秘的發(fā)生與人的飲食結(jié)構(gòu)是有很大的關(guān)系的。那么我們平時(shí)吃哪些東西容易引起便秘的發(fā)生呢？
1、甜食
甜食是公認(rèn)最不好消化的一種食物。同時(shí)甜食還是脂肪含量高，膳食纖維含量最低，水份最少的一種食物之一，多吃對(duì)人體的健康非常不利。日常生活中我們常吃的餅干，糖干，蛋糕，飲料等都是屬于甜食日常要盡量少吃。
2、肉制品
肉制品是公認(rèn)的蛋白質(zhì)含量最高的食物之一，而研究發(fā)現(xiàn)動(dòng)物蛋白也是非常難消化的，因此過(guò)量的食用肉制品也是影響腸道蠕動(dòng)變慢，便秘的原因之一。
3、堅(jiān)果類
很多人都喜歡炒著吃堅(jiān)果，如糖炒板栗，炒花生米等這些食物吃多了容易引起上火，引起便秘。
4、奶制品
奶制品也是最常見(jiàn)的引起便秘的食物之一，因?yàn)槟讨破肥菍儆谏攀忱w維含量較低，脂肪含量較高的食物之一，本身不好消化，再者其在腸道內(nèi)通過(guò)的速度較慢，因此對(duì)人的消化功能會(huì)產(chǎn)生一些不好的影響。
5、精加工的食物
工過(guò)于精致的食物，其中的粗纖維都被“加工”沒(méi)了，過(guò)度的食用精加工的食物是現(xiàn)代人便秘的最主要原因之一。
可見(jiàn)，便秘的發(fā)生并不是無(wú)緣無(wú)故的，我們需要在生活中注意自己的飲食，不要吃上面這些食物太多，適當(dāng)?shù)某砸恍┦强梢缘摹５乔f(wàn)要注意適可而止。尤其是甜食，餅干、蛋糕等，水分都比較少，不容易消化。而應(yīng)該多吃些水果，并且要保持愛(ài)喝水的好習(xí)慣。
6、快餐
快節(jié)奏的生活方式讓很多人不得不選擇快餐，像漢堡，炸雞，意大利面，披薩等都是常見(jiàn)的快餐，另外快餐店里的食物也多是高脂肪，高鹽的食物。別說(shuō)是小孩了，就算是大人吃這些不易消化的食物都會(huì)導(dǎo)致便秘，所以小孩子家長(zhǎng)一定要管理好自己的膳食。可以適當(dāng)讓孩子多喝水，按摩腹部。
