小孩膽固醇高怎么辦？
2017-04-02 11:43:20 來源：360常識網
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導語：膽固醇的數值是否正常是大多數人比較關心的，但是根據大多數的數值顯示，小孩子的膽固醇是偏高的，所以很多的父母都會比較擔心他們，因為他
膽固醇的數值是否正常是大多數人比較關心的，但是根據大多數的數值顯示，小孩子的膽固醇是偏高的，所以很多的父母都會比較擔心他們，因為他們喜歡吃一些甜的東西，尤其是巧克力，膽固醇含量比較高，在小孩檢查出來膽固醇高的話，應該怎么辦呢？小編希望能夠對大家有所幫助。
人體膽固醇主要由機體自身合成，少量由食物攝取。
膽固醇的生理功能主要有兩方面：①膽固醇是生物膜的重要成分。②膽固醇是合成膽汁酸、類固醇激素及維生素D等生理活性物質的前體。
降低膽固醇的方法是
1.注意體重
2.減少脂肪攝取量
3.改用橄欖油
4.不必禁絕吃蛋黃，但一周最好不要超過三個
5.攝取豆類，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑 豆等，可有效降低膽固醇
6.多吃水果，可降低膽固醇
7.攝取燕麥，可有效降低膽固醇
8.攝取玉米糠
9.多吃胡蘿卜
10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積，也能提升三餐飯后消除 血中脂肪的能力
11.適量的攝取瘦牛肉，可能有益於心臟
12.喝脫脂牛奶，其中的非脂肪質能抑肝內制造膽固醇
13.服用蒜頭汁，可使膽固醇下降
14.服用洋車前可降低血膽固醇
15.減少咖啡攝取量
16.勿抽煙
17.放松心情
18.菸堿酸、維他命C、維他命E及鈣可以降低膽固醇含量
19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇
20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇。
以上主要是分析了小孩導致膽固醇高的原因，最主要的還是飲食方面的問題，所以定期的檢查一下小孩的膽固醇，因為膽固醇偏高的話，很容易引發心臟病，所以要預防以后疾病的加重，一定要控制好飲食。適當的鍛煉身體能夠起到降低膽固醇的功效，同時平時要多喝水。
