怎樣讓孩子有好的視力
假期來(lái)臨，丟掉繁重的課業(yè)，孩子們終于可以利用這兩個(gè)月放松玩樂(lè)了。很多孩子會(huì)看很長(zhǎng)時(shí)間的電視。而且隨著科技的發(fā)展，家家戶戶都配備了電腦，智能手機(jī)，有些孩子的自制力不強(qiáng)會(huì)出現(xiàn)過(guò)度玩游戲的情況，怎樣保護(hù)孩子的視力成了一大難題。那么怎樣讓孩子有好的視力呢？
一方面，我們的家長(zhǎng)為了保護(hù)好孩子的視力，除了要嚴(yán)格限制孩子每天玩這些電子產(chǎn)品的時(shí)間，同時(shí)要求孩子在玩電子產(chǎn)品的時(shí)候要記得保持正確的坐姿，此外，在食療護(hù)眼方面也要注意讓孩子多食用一些護(hù)眼的食物，比如像是那些富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物。
挑選護(hù)眼食物有講究
首先，動(dòng)物肝臟是天然豐富的維生素A的來(lái)源。比如一些動(dòng)物肝臟、蛋類、奶油和魚(yú)肝油中，尤其是動(dòng)物肝臟中含有極為豐富的維生素A。維生素A的化學(xué)名為視黃醇，又叫抗干眼病維生素，我們的人體如果缺乏維生素A，就會(huì)影響暗適應(yīng)能力，如果缺乏維生素A的話會(huì)另兒童出現(xiàn)發(fā)育不良、干眼病、夜盲癥等疾病癥狀。
其次，富含β-胡蘿卜素的食物主要是黃色蔬果和綠葉蔬菜。我們的人體在攝取了β-胡蘿卜素之后，會(huì)根據(jù)需要將β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)換成維生素A，這樣能避免攝入過(guò)量的維生素A而造成中毒。
現(xiàn)在你知道怎樣保護(hù)孩子讓孩子擁有一個(gè)好的視力了。要注意的是要給孩子補(bǔ)充充足的維生素。孩子們調(diào)試的話往往不喜歡吃富含營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，所以家長(zhǎng)不妨試試將蔬菜跟其他肉類配菜烹飪，借此提高孩子的食欲。感謝大家對(duì)小編文章的閱讀。
