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怎樣讓孩子有好的視力

2017-04-02 11:41:18  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:假期來臨,丟掉繁重的課業(yè),孩子們終于可以利用這兩個月放松玩樂了。很多孩子會看很長時間的電視。而且隨著科技的發(fā)展,家家戶戶都配備了電

假期來臨,丟掉繁重的課業(yè),孩子們終于可以利用這兩個月放松玩樂了。很多孩子會看很長時間的電視。而且隨著科技的發(fā)展,家家戶戶都配備了電腦,智能手機,有些孩子的自制力不強會出現(xiàn)過度玩游戲的情況,怎樣保護孩子的視力成了一大難題。那么怎樣讓孩子有好的視力呢?

一方面,我們的家長為了保護好孩子的視力,除了要嚴格限制孩子每天玩這些電子產(chǎn)品的時間,同時要求孩子在玩電子產(chǎn)品的時候要記得保持正確的坐姿,此外,在食療護眼方面也要注意讓孩子多食用一些護眼的食物,比如像是那些富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物。

挑選護眼食物有講究

首先,動物肝臟是天然豐富的維生素A的來源。比如一些動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中,尤其是動物肝臟中含有極為豐富的維生素A。維生素A的化學(xué)名為視黃醇,又叫抗干眼病維生素,我們的人體如果缺乏維生素A,就會影響暗適應(yīng)能力,如果缺乏維生素A的話會另兒童出現(xiàn)發(fā)育不良、干眼病、夜盲癥等疾病癥狀。

其次,富含β-胡蘿卜素的食物主要是黃色蔬果和綠葉蔬菜。我們的人體在攝取了β-胡蘿卜素之后,會根據(jù)需要將β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)換成維生素A,這樣能避免攝入過量的維生素A而造成中毒。

現(xiàn)在你知道怎樣保護孩子讓孩子擁有一個好的視力了。要注意的是要給孩子補充充足的維生素。孩子們調(diào)試的話往往不喜歡吃富含營養(yǎng)的蔬菜,所以家長不妨試試將蔬菜跟其他肉類配菜烹飪,借此提高孩子的食欲。感謝大家對小編文章的閱讀。

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