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男人小腿酸痛的治療方法

2017-03-31 21:42:54  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:其實很多的時候男性朋友們在生活中壓力也是比較大的,來自家庭,來自事業(yè)上面的各種壓力,這樣的話身體早晚有一天會吃不消的,所以下面我們

其實很多的時候男性朋友們在生活中壓力也是比較大的,來自家庭,來自事業(yè)上面的各種壓力,這樣的話身體早晚有一天會吃不消的,所以下面我們就一起來了解一下男人小腿酸痛的治療方法。

治療方法:

伸展練習一:腳掌相對而坐,雙手撐于臀后,雙膝主動用力壓向地面,伸展髖關節(jié)以及大腿內(nèi)側自然呼吸,保持15秒。

伸展練習二:手、膝跪撐,頭與脊柱在一直線上。呼氣時,垂首拱背,將頭埋于雙臂之間,吸氣、還原,配合呼吸,重復5~8次。

伸展練習三:兩膝盡量分開,雙腳并攏,臀部盡量不要離開足跟,向前彎曲身體至前額觸地,伸展腰背及髖關節(jié),保持15秒。

伸展練習四:分腿站立,一手扶椅面,體側伸展,保持15秒,左右交替。

伸展練習五:站立,骨盆正對前方,一足置于椅面,一手扶著椅背,盡量向后拉伸、伸展髖關節(jié)以及大腿內(nèi)收肌,保持30秒,左右交替。

以上這篇文章就為大家詳細介紹了一下男人小腿酸痛的治療方法,相信大家已經(jīng)有了一個比較初步的認識了,所以在平時的生活中的時候,如果真的出現(xiàn)這樣的情況的話,及時的去醫(yī)院做詳細的檢查的。

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