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常見水果的營養食療功效!

2017-07-23 22:50:23  來源:360常識網   熱度:
導語:水果是大家平時常吃的,那么吃水果要注意哪些呢?水果的營養有哪些呢?下面就來了解一下常見水果的營養食療功效。 常見水果的營養和食療作

水果是大家平時常吃的,那么吃水果要注意哪些呢?水果的營養有哪些呢?下面就來了解一下常見水果的營養食療功效。

常見水果的營養和食療作用

1、芒果 —— 預防皺紋

芒果是預防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的B一胡蘿卜素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出。

2、菠蘿 —— 肌肉拉傷

肌肉拉傷后,組織發炎、血液循環不暢,受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復。

3、香蕉 —— 過度用腦

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒。

4、番木瓜 —— 過度用眼

過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

5、獼猴桃 —— 牙齦出血

缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。

6、柳橙 —— 腳氣困擾

體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙,它富含維生素B1,并幫助葡萄糖新陳代謝。

7、鱷梨 —— 染發燙發

染發燙發過程會奪走頭發中的水分和油脂,使頭發變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對于干枯的頭發有特殊功效。

8、葡萄 —— 長期吸煙

長期吸煙的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。

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