如何促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育呢

孩子是父母永遠(yuǎn)的牽掛，而寶寶的骨骼的發(fā)育對(duì)于孩子的成長(zhǎng)是相當(dāng)?shù)闹匾氖虑椤，F(xiàn)在大家的生活條件好了許多，因此都想要給孩子營(yíng)造良好的生活條件，讓孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。每個(gè)家長(zhǎng)都愿孩子長(zhǎng)高，那么，如何促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育呢？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，來(lái)看看下面的解答。

1)舒展筋骨助長(zhǎng)高

促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)最有效的方法就是進(jìn)行縱向的刺激，再加上扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的練習(xí)這種鍛煉最好是隔一天就做一次。

2)配合飲食：有助于長(zhǎng)高的食物——這個(gè)世界上還沒(méi)有一種所謂可以“長(zhǎng)高”的完美食品。

3)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開(kāi)蛋白質(zhì)。人體生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。

4)供給維生素和纖維素。

維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的。

5)增加礦物質(zhì)。

人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切。也就是說(shuō)，只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng)，人體才會(huì)長(zhǎng)高，鈣、磷是骨骼的主要成分。

6)要保證充足的睡眠。

睡眠也是使人體長(zhǎng)高的"營(yíng)養(yǎng)素"。 由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長(zhǎng)激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，有利于長(zhǎng)高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。

7)參加體育鍛煉。

經(jīng)常參加適宜長(zhǎng)高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。

8)輔助治療。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理以及現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法，可以達(dá)到比過(guò)去的各種醫(yī)療及營(yíng)養(yǎng)保健品更好的效果。

如何促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育呢？關(guān)于有效的促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育的辦法，已經(jīng)給大家介紹的比較的詳細(xì)了，希望廣大的家長(zhǎng)朋友們對(duì)此加以注意。給孩子提供均衡充足的營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶適度的參加體育鍛煉，多活動(dòng)活動(dòng)，每天保障充足的睡眠時(shí)間，這樣的話孩子就可以比較健康的長(zhǎng)大。