寶寶在睡覺(jué)的時(shí)候，要注意要給他一個(gè)安靜的環(huán)境，否則寶寶很容易有睡覺(jué)不踏實(shí)現(xiàn)象，而且寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，有一些聲音過(guò)大，對(duì)寶寶睡覺(jué)質(zhì)量影響很大，這樣對(duì)寶寶身體成長(zhǎng)有一些損害，不過(guò)對(duì)一些不愛(ài)睡覺(jué)的寶寶，對(duì)他也是要進(jìn)行注意，那嬰兒睡眠訓(xùn)練方法都有什么呢？

嬰兒睡眠訓(xùn)練方法：

調(diào)整生物鐘

父母不要在白天刻意營(yíng)造安靜的環(huán)境，該干啥干啥，不要輕手輕腳的，也不要聽(tīng)見(jiàn)寶寶一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡，按這樣的話寶寶自然就沒(méi)了白晝與黑夜的區(qū)分了。

所以父母要注意給寶寶區(qū)分白天和晚上，在晚上營(yíng)造更有利于寶寶睡覺(jué)的環(huán)境。

睡前撫觸

每次給寶寶喝完奶之后，都要給他拍拍后背，幫助打嗝，避免回奶，然后把寶寶放到嬰兒床上，從頭到腳撫觸一下，幫助放松。

少抱多哄

父母不要過(guò)于敏感，當(dāng)寶寶驚醒或哭鬧時(shí)，不要急于去抱，可以坐在床邊，溫柔地拍拍他，撫摸一下四肢，輕聲地哄哄，就會(huì)趕走寶寶的恐懼，讓他重新進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)，同時(shí)也能幫助寶寶慢慢習(xí)慣這種方式，對(duì)以后獨(dú)自入睡有好處。

也可把一件有媽媽氣味的衣服放在寶寶身邊，讓小家伙的內(nèi)心充滿安全感，有利于進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

模擬抱睡

對(duì)于養(yǎng)成抱睡習(xí)慣的嬰兒來(lái)說(shuō)，可以采取循序漸進(jìn)的方式，幫助他改正習(xí)慣。先把寶寶放在床上，媽媽側(cè)臥在他身旁，用手環(huán)繞著他的體側(cè)，讓寶寶感覺(jué)到仍然在媽媽的懷抱中，比較容易入睡。

延長(zhǎng)喂夜奶時(shí)間

如果寶寶在夜間熟睡不醒，就盡量少驚動(dòng)他，可以把喂奶的間隔時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)。一般說(shuō)來(lái)，新生寶寶一夜喂兩次奶就可以了。

通過(guò)正確的睡眠訓(xùn)練，大部分的嬰兒僅在幾個(gè)星期時(shí)就能在夜里連續(xù)睡上5到6個(gè)小時(shí)。習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就應(yīng)避免夜里為寶寶哺乳，不用擔(dān)心寶寶會(huì)餓著。

在對(duì)嬰兒睡眠訓(xùn)練方法都有什么認(rèn)識(shí)后，進(jìn)行訓(xùn)練寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，都是要注意要根據(jù)以上方式進(jìn)行，這些訓(xùn)練方法使用，都是可以放心進(jìn)行，對(duì)寶寶不會(huì)有太多影響，但是要注意的是，這些方法使用，都是要長(zhǎng)期進(jìn)行的。