曬太陽，肯定每個人都曬過太陽，曬太陽可以殺菌，可以讓自己身體里面的營養充分吸收，而且經常曬太陽可以增強人的免疫力。所以曬太陽如此之好，作為寶寶的，也需要讓孩子去接受下陽光的恩賜。由于孩子小，免疫力低，需要選個好的時間點，那么寶寶曬太陽的最佳時間是什么時候呢？小編給您講解下：

秋冬季寶寶發育的速度比較快，當寶寶體格發育快時，骨骼生長也快，鈣、磷代謝明顯增加，如果在這時候沒有注意保證寶寶鈣元素的吸收，寶寶容易得佝僂病。所以，秋冬季日照時間短，家長們更要記得常帶寶寶曬太陽，但要注意曬太陽的方法，請看下面專家的指導建議吧。

一天曬一小時，維D就足夠

維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營養缺乏癥，一般人以為佝僂病是“缺鈣”，這是錯誤的，應為缺乏維生素D。嬰幼兒期生長發育旺盛，骨骼的生長發育迅速，需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發育，當維生素D缺乏時，即可引起本病。

研究發現，將嬰兒每天曬太陽1小時，可產生400國際單位維生素D，就已經能滿足嬰兒每天對維生素D的全部需要了。看來，陽光是最好的維生素D“活化劑”，孩子滿月后，家長即可常抱孩子出戶外曬太陽。

怎樣曬太陽更補呢？

別看現在涼風習習，帶著孩子曬太陽，還是得選擇恰當的時間和方式。

一、6~9點，9~10點，16~17點，想曬隨時曬

秋冬季臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，因此要注意選擇曬太陽的時段。有三個時間段比較適合曬太陽：第一階段為上午6~9時，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝；第二、三階段分別是上午9~10時，和下午4~5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利于促進骨骼正常鈣化。

二、戴頂帶沿帽，為眼睛防曬

每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1~2小時為宜，或每次15~30分鐘，每天數次。也可曬一會兒、到蔭涼處休息一會兒。此外，給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的，能保護視網膜，特別是年齡特別小的寶寶，毛發較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對陽光中紫外線抵抗能力較差。

三、要曬太陽就別“防曬”

有的媽媽怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的。給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。曬太陽時要注意摘掉圍巾和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。

四、曬后別洗澡

曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。

五、穿上紅衣曬太陽

曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。最好不要穿黑色服裝。

寶寶曬太陽的最佳時間是多會呢？看了以后相信寶媽們，心里也清楚了。寶寶曬曬太陽更健康，更可愛，不要怕孩子出來沾染臟東西而總是放在家里。寶寶也是需要陽光的呵護的。寶寶曬完太陽后，讓孩子多喝點水，這樣有益于孩子的健康。