小孩體質(zhì)差怎么辦

對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，孩子可以說(shuō)占自己生命的大部分，很多家長(zhǎng)對(duì)孩子的照顧與疼愛(ài)可以說(shuō)是無(wú)微不至，很講究營(yíng)養(yǎng)的搭配，但是有的小孩體質(zhì)差怎么辦，這令很多家長(zhǎng)很頭疼。只要是感冒的高發(fā)期，無(wú)論怎樣預(yù)防，孩子都會(huì)被感染上，這就是體質(zhì)差導(dǎo)致的，體質(zhì)與先天的遺傳有關(guān)系，與后天的飲食與鍛煉也有關(guān)系。

每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子體質(zhì)好，不受疾病的困擾，每天活蹦亂跳的，在飲食上會(huì)多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的，卻忽略了鍛煉的重要性，孩子雖然小，也是需要體育鍛煉的，只有通過(guò)鍛煉才會(huì)使得身體更加強(qiáng)壯。

下邊介紹一下小孩體質(zhì)差怎么辦？

1.提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。小兒處于不斷的生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要量相對(duì)較多，但由于消化功能尚未完全成熟而且食譜往往比較單調(diào)，故容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)素的缺乏;營(yíng)養(yǎng)不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來(lái)看，輕度的(或稱(chēng)為亞臨床型的)維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復(fù)呼吸道感染的一個(gè)常見(jiàn)原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的B-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A)或補(bǔ)充一些多元維生素制劑或牛初乳也能有效地增強(qiáng)孩子的抵抗力。

2.保證充足的睡眠。這也是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方面。

3.進(jìn)行體育鍛煉。這是增強(qiáng)體質(zhì)的有效措施。鍛煉要從小開(kāi)始，滿月后的孩子，夏天可以在室外躺一會(huì)兒，冬天可開(kāi)窗在室內(nèi)呼吸新鮮的空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養(yǎng)孩子適應(yīng)較冷的環(huán)境，當(dāng)氣候發(fā)生變化時(shí)就不容易得感冒。戶外活動(dòng)不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收，而且對(duì)肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)食欲，使孩子攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素，這樣體質(zhì)就會(huì)增強(qiáng)，抵抗力就會(huì)明顯增加。

4.多喝水，促進(jìn)體液循環(huán)，有效排出毒素。

以上介紹了小孩體質(zhì)差怎么辦，通過(guò)講解可以幫助家長(zhǎng)朋友更好的護(hù)理自己的孩子，孩子的體質(zhì)好與壞直接影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，關(guān)系的以后的健康。但是有些家長(zhǎng)也沒(méi)有必要給孩子服用增強(qiáng)抵抗力的藥物，盡量對(duì)孩子實(shí)行綠色、健康的做法，可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)雙向調(diào)節(jié)。解決孩子體質(zhì)差的問(wèn)題。