如何能增強寶寶的免疫力，這是每個爸爸媽媽都要考慮的問題，寶寶出生后就稱為家里最重要的一員，所以家長們都會在生活各個細節上變得更加細心周到，衣食住行都希望讓寶寶健康舒適，其實就在這個過程中，家長們就可以幫助寶寶提高免疫力。

想要增強寶寶的免疫力，科學的喂養必不可少，飲食全面而且均衡會讓寶寶的身體健康強壯，還要讓寶寶從小就培養規律的作息時間，養成良好的衛生習慣等等。還有很關鍵的一點，就是要讓寶寶從小就有很好的運動習慣，一點一點的培養寶寶多運動，讓寶寶在蹦蹦跳跳，快快樂樂中就能提高免疫力。下面的簡單的介紹一些可以提高孩子免疫力的方法。

可以增強寶寶免疫力的生活常識

1 母乳喂養是人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳喂養的機會。在母乳不能保證的情況下，使用雀巢能恩，雀巢超級能恩等低敏配方奶粉，增強嬰幼兒免疫力。

2 撫觸可以改善寶寶的血液循環

在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經系統的發育。出生后，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，并能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

3 免疫預防接種應該積極主動應對

為寶寶預防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹癥)，接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。

4 規律的生活習慣 保持充足睡眠時間

父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

5 均衡飲食可以提升防御功能

孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降，肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

6 不要吃得過飽 避免脾胃負擔過重

嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全，雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足，若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

7 多喝白開水 保持黏膜濕潤

多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

8 不必過于干凈 形成免疫記憶

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調。

9 良好的衛生習慣 防止病從口入

雖然過分抗菌、干凈無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈，可以防止病從口入。

10 及時補充鋅元素 提高身體免疫力

鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，促進孩子生長發育與機體組織再生，并幫助孩子提高自身免疫力，并參與維生素A的代謝。補鋅可以選擇第三代蛋白鋅，比如說新稀寶牌鋅硒寶片，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，對人體無任何副作用，能顯著提高人體免疫力。

有效提升寶寶免疫力的小運動

1.音樂搖籃運動室內播放一些輕柔而節奏舒緩的音樂，如古典音樂、華爾茲，媽咪把寶貝溫柔地抱在懷里，合著音樂的節拍晃動身體或旋轉。同時，可以培養寶貝與大人的良好關系，使寶貝心情愉悅，并能發展寶貝的各種感官，促進多種智能的發展。媽咪要保護好寶貝的頸部，媽咪晃動身體時要注意控制速度和幅度。

2.翻身運動當寶貝開始練翻身時，比如向左翻的時候，媽咪用右手扶住寶貝的左肩，左手扶住他的臀部，輕輕地給寶貝一點兒力量，這樣寶貝就翻過來了。然后，再按此方法，讓寶貝進行右翻。經常翻滾有助于寶貝肌肉關節和左右腦的統合能力的發展，訓練脊柱和腰背部肌肉的力量，訓練身體的靈活性，同時，也擴大了視野，提高了認知能力。在翻的時候媽咪的動作不要太大，也不要用力，以免傷了寶貝的胳膊。

3.拉坐運動4個月時可開始訓練寶貝拉坐，在寶貝仰臥位時，媽咪雙手的大拇指插入寶貝手中，讓他握著，其他手指則輕輕扶著寶貝的手腕，使寶貝雙臂伸直前舉，雙手手掌向內相對，兩手距同肩寬，然后輕輕向前拉起寶貝的雙手，使寶貝頭、肩膀離開床面抬起，此時寶貝會試圖屈肘用力坐起來，保持此姿勢3-5秒，輕輕讓寶貝躺下，再重復2-3次。同時，可以使寶貝盡早學會坐，并能鍛煉頸部和背部的肌肉力量，增加肺活量等。訓練寶貝坐，不可操之過急，過早或是長時間讓寶貝坐著，會造成脊柱的異常彎曲(如脊柱側彎)，影響正常發育，應該順序漸進，從幾分鐘起逐步延長坐的時間。

提高寶寶免疫力飲食方法

1 水人體最重要的成分是什么，不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分，水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

2 黃、綠色蔬菜天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境，水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

3 菇類最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化，菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。

4 糙米、薏仁五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類，全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

5 蕃茄蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞，生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。

6 優酪乳嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高，所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養來源，優酪乳是乳制品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。

如何能增強寶寶的免疫力，不僅要在飲食方面，運動方面都要細心周到，在思想上也要引導寶寶，不能偏食挑食，并且要及時的補充多種維生素。在生活中要每天都打開窗子通通風，盡量在寶寶小的時候不要給家里裝修或者購買新的家具等，吸煙的家長也盡量不要在還在面前吸煙，總之，要增強包包免疫力，家長們就要細心，合格的做寶寶的保護神。