對小個子女性來說，自己的身高總是成為難言之痛。不僅容易產(chǎn)生自卑心理，更嚴重的是會擔心寶寶遺傳到自己的小個子身高。其實，此類女性完全沒有必要過分擔憂，決定寶寶的身高中還有3成后天因素是父母可以努力發(fā)揮的。

一、小個子女性易遭嫌棄

對于只有1、53米的筱蓮來說，長得不高一直是她的心頭之痛。自從上大學之后，筱蓮就再也沒有穿過平底鞋了，每雙鞋子幾乎都差不多10厘米左右的高度，只為了讓自己看起來更修長一點。但在第一次見未來的公公婆婆后，筱蓮還是察覺到了對方的不滿。果然，未來的婆婆對自己的身高很不滿意，因為自己的男友是1、76米的高度。未來的婆婆認為，筱蓮這樣的身高，不僅跟自己的兒子不般配，更重要的是，會拉低自己的孫子的身高。

筱蓮的案例并非個例，目前我國在155厘米以下的女性有上千萬，這些女性難免都會面臨這樣的苦惱。在一般人眼里，高個子父母生下高個子寶寶的可能性會更大，因此，按照孩子的身高取自父母的平均數(shù)據(jù)來看，小個子的母親則肯定會拉低寶寶的身高。這個觀點，是否科學呢？

二、身高遺傳的規(guī)律

從遺傳學的角度來說，父母及家族的身高對于寶寶的身高確實有著重要的作用，并已經(jīng)有醫(yī)學公式可以計算孩子的遺傳身高：

兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2+6、5

女兒成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2-6、5

但是，醫(yī)生們也對這個公式作出了進一步的解釋，這個計算公式并非就是寶寶的命定身高，而只是一種遺傳的趨勢。就拿巨人姚明來說，他的父親身高2、08米，母親1、88米，按照這個公式，姚明的身高應(yīng)該是2、05米左右，但姚明的身高比這個數(shù)字高出22厘米。反之，籃球運動員穆鐵柱的身高同樣有二米多，但從媒體曝光的照片來看，他的子女身高卻與一般的孩子沒有太大的差別。

這些案例都可以說明，孩子的身高有可能是父母雙方同時將高基因或者矮基因傳給后代，也可能是父母的高矮基因混合之后遺傳給了寶寶。因此，專家認為。遺傳因素在寶寶的身高中只是占了70%的作用，而另外的30%則是由寶寶后天的營養(yǎng)、運動、睡眠、生活的環(huán)境所決定的。尤其需要父母注意的是，當今社會性早熟現(xiàn)象增加，也會使孩子提前停止生長導(dǎo)致身材矮小。

三、后天長個子的3種方法

若想給寶寶一個滿意的身高，最大限度地發(fā)揮那30%的后天作用就成為是廣大父母最關(guān)心的問題。因此，市場上也會有很多假借增高為名的各種產(chǎn)品，缺乏科學指導(dǎo)，用藥不規(guī)范，反而給青少年的生長發(fā)育帶來了巨大的反作用。醫(yī)生建議，后天想要長個子，可以嘗試以下3種方法：

1、營養(yǎng)均衡，多吃乳制品。

在寶寶的后天發(fā)育過程中，每天多吃魚、蝦、瘦肉、花生等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品就是是增高的有效途徑。同時，多攝入含鋅的食物，可預(yù)防因鋅缺乏而造成的身材矮小。

2、運動刺激長高。

青少年應(yīng)該多參加輕巧、伸展的運動，例如跳繩、吊單杠、游泳和各種球類活動，每次運動不少于30分鐘，一周不應(yīng)少于3次，盡量拉長自己的身高就對了。

3、良好睡眠長身高。

坊間認為“能睡的娃娃長個兒”，這個說法是存在科學依據(jù)的，因為，生長激素的分泌高峰是在熟睡時，夜間生長激素的分泌是白天的三倍。睡眠質(zhì)量高不高也很重要，孩子睡前最好不吃東西，以免血糖水平提高，抑制生長激素分泌。

四、激素治療長個子切忌盲目

對一些家族身材偏矮的兒童來說，目前已經(jīng)有多種的藥物治療方式了，其中生長激素治療是最常見的一種。此類國際公認的生長激素是唯一有效且副作用小的促進兒童增長的藥物。但這種治療并非對每個孩子都有效。有些醫(yī)院夸張地宣傳各種醫(yī)療效果，就是看中家長及孩子急于長高的心態(tài)，胡亂使用生長激素，不僅讓家長蒙受經(jīng)濟損失，還可能造成孩子肢端肥大癥。

因此，建議父母選擇治療水平較高的等級醫(yī)院，治療進行之前由專業(yè)醫(yī)務(wù)人員進行體格檢查、骨齡測定、必要的內(nèi)分泌功能檢測后再確定，是否應(yīng)該使用生長素進行干預(yù)治療及何時開始使用激素，甚至個別患兒還需進行遺傳學分析和影像學(B超、CT、MRI)檢查，以明確導(dǎo)致矮身材的原因，嚴格掌握治療適應(yīng)癥，真正幫到孩子順利增高。