猴寶寶備孕計劃 你開始了嗎？

一、10月開始是備孕金猴寶寶的好時節

金秋或初冬出生的孩子無論在智力還是體力上都比其他季節出生者更勝一籌，其中以10月~12月內出生者更為顯著。

那么也就是說，如果想要一個金秋或初冬出生的金猴寶寶，就要在羊年末或猴年初懷孕，而考慮孕前三個月就要做孕前檢查、吃葉酸、戒煙戒酒等，這個時節，正是備孕準備著手的好時機。

另外，10月份正值秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠食欲不受影響，又是水果問世的黃金季節，蔬果琳瑯滿目、口味清淡，有助于備孕夫妻攝入豐富而均衡的營養。

備孕夫妻雙方都應給自己“開小灶”加餐，計劃懷孕時起至孕后3個月，多選擇一些綠葉蔬菜、水果吃以補充葉酸。女性進補可避免寶寶出現先天性的神經管畸形，而男性進補，可以增加精子活力，提高精液中的精子濃度。

二、悲秋傷懷，金秋備孕照顧好心情

為什么一定要提到“心情”這個因素？

因為除卻我們都知道的孕前檢查、良好的作息、健康的飲食、適量的運動外，心情往往是很多備孕夫妻最容易忽視的一個因素，但心理準備也是備孕的重要部分，特別對于秋季備孕來說。

秋季的到來，人們似乎總是被若有若無的憂傷情緒所困擾，然而這樣悲秋傷懷的情緒并不利于備孕。

壓力過大、狀態不佳等不良情緒會嚴重影響到神經系統和內分泌系統，影響精子、卵子的生產、成熟和活力。因此為了能以最佳的身體狀態去獲得最完美的卵子和精子，準爸準媽們一定要盡量放松自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒。

專家建議，別給自己制定造人“任務”，最好放松身心，自然的看待備孕這件事，心情抑郁時可以通過適當運動，可以去氧氣充足的地方散步、爬山，為懷孕提前儲備體能的同時也非常有利于解壓。

三、備孕猴寶寶這些工作少不了

1、身體準備：做一次從內到外的健康檢查

準備時間：孕前3-6個月

關鍵詞：“孕育寶寶的前提”、“男方女方都要檢查”。

孕前檢查不同于常規體檢，主要是針對生殖系統和遺傳因素所做的檢查。孕前檢查最好在懷孕前3-6個月做。夫妻雙方都要做相關項目的檢查，女性一般在月經徹底干凈的3-7天進行檢查，在檢查期間要節制性生活3天。

孕前檢查不僅只是檢查目前的健康狀態，還應該讓醫生預先了解過去的疾病史或遺傳病史，以此為基礎制定懷孕計劃。

2、營養準備：吃好喝好，讓身體做好受孕準備

準備時間：孕前2-3個月

關鍵詞：“營養”、“葉酸”

每天保證營養

要保證每天攝入均衡充足的營養，這不僅是為了將來的胎兒做準備，它還能使你更輕松的應對孕后及產后出現的各種變化。

減少咖啡因的攝入

咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。男性飲用可樂型咖啡因飲料，會影響男人的生殖能力，若受傷的精子一旦與卵子結合，可能會導致胎兒畸形，或先天不足，而女性長期喝可樂容易得不孕癥。

服用葉酸

葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素，女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經管發育，導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。我國的飲食結構往往使食物中的葉酸含量不夠，所以要適量地補充葉酸。

現在有很多女性知道孕期補充葉酸對下一代健康有利。但懷孕后才開始服用，可能有點“為時已晚”，因為葉酸要在人體內兩個月左右才能達到人體需要的水平。因此，女性應在計劃懷孕前3個月開始攝入足量葉酸，減少或避免神經管缺陷的發生。

3、生活準備：培養一個健康的生活方式

準備時間：孕前3-6個月

關鍵詞：“生活方式”、“運動”。

堅持合適的運動量

每天中速步行30分鐘，是一種保持良好體形的最佳方法。對女性來說，力量小，耐力相對差，但柔韌性及靈活性較強，因此宜選擇健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等對體力要求較低的運動。

停止避孕

想要孩子的話，在備孕期間就一定不能再避孕了哦。如果以服用口服避孕藥或采取避孕環的方法進行避孕，應在準備懷孕2-3月至少1個月前停止使用避孕器具，經歷一次正常的月經。

戒煙戒酒

夫婦雙方或一方經常飲酒，不僅影響精子或卵子的發育，造成精子或卵子的畸形，而且影響受精卵的順利著床與胚胎發育。同時，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合癥。因此，孕前3個月夫妻都要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

溫馨提示，排卵期是受孕的最佳時期，所以，算準排卵期，然后有計劃地進行“造人計劃”，絕對是所有招數中最重要的環節。