正在備孕中的你，是否聽過一些可以幫助你提高受孕幾率的備孕傳說，但其實(shí)有的有合理性，有的卻是道聽途說，讓我們一起探秘傳說，找到真實(shí)的答案吧！

傳說1：促排卵食物要多吃

傳說依據(jù)：多吃黑豆能促進(jìn)排卵，含有天然雌激素，可以促進(jìn)卵泡的發(fā)育。

傳說可信度：★

豆制品是一類天然的植物蛋白質(zhì)，吸收好易消化，其中對(duì)一些雌激素缺乏的疾病有緩解癥狀的作用。但是過多地食用豆制品也會(huì)影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不平衡。英國生殖專家研究發(fā)現(xiàn)豆類制品中有一種名叫“染料木黃酮”的物質(zhì)是一種天然的抗腫瘤物質(zhì)，會(huì)抑制了精子與卵子的結(jié)合。

貼心建議：科學(xué)證據(jù)表明，牡蠣是一種能提高受孕幾率的食物。牡蠣富含鋅，而鋅在男性精液和睪丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能發(fā)揮作用。

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的鋅攝入量標(biāo)準(zhǔn)是，成年男性15毫克，成年女性11、5毫克，只有保持鋅的這種推薦量，才能對(duì)生殖系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)有所幫助。如果服用的鋅過量，或者為了受孕吃大量其他營養(yǎng)元素，也不能變成“造人”機(jī)器。事實(shí)上，服用超大量的維生素和礦物質(zhì)還可能會(huì)降低生育能力。

傳說2：男上位姿勢最易受孕

傳說依據(jù)：男上位更有利于受孕，因?yàn)檫@種體位可以使陰莖插入更深，而使其射出的精液更接近子宮頸。

傳說可信度：★★★★★

做愛時(shí)總是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但這卻是女性受孕的最佳體位。采取這種體位時(shí)，位于上方的男性一次次沖刺都能更深更近地觸到女方宮頸，等于無形中幫助精子更快更容易地“找到”卵子結(jié)合。

貼心建議：為了達(dá)到更理想的效果，備孕女性可以在臀部下面墊上一個(gè)枕頭，盡可能使宮頸接觸到最大量的精液。千萬不要立刻從床上跳起來沖澡，躺

在床上休息半小時(shí)，會(huì)進(jìn)一步提高受孕的幾率。這樣可以防止精液外流。最好是側(cè)臥，膝蓋盡量向胃部彎曲。

傳說3：定時(shí)受孕最保險(xiǎn)

傳說依據(jù)：女性排卵期的頭一天是“最佳受孕時(shí)間”，所以要每天把基礎(chǔ)體溫記錄在表格當(dāng)中，畫出體溫變化曲線，與標(biāo)準(zhǔn)圖表進(jìn)行對(duì)照，進(jìn)行周密地記錄。

傳說可信度：★

這個(gè)說法并不科學(xué)，在整個(gè)月經(jīng)周期中，排卵日前一天的受孕率最高，醫(yī)生往往建議備孕女性在基礎(chǔ)體溫升高前同房，以提高受孕率，但肯定不是所謂的“最佳受孕時(shí)間”的說法。更不要去過分地在意受精卵的質(zhì)量，一般只有活力好的精子才能更早地進(jìn)入卵細(xì)胞，這不是醫(yī)生或者準(zhǔn)爸媽們自己能決定的。

貼心建議：精子在體內(nèi)可以存活1～3天，卵子可存活24小時(shí)。而在一個(gè)月經(jīng)周期中，如果僅有單次的同房，其受孕率較低，最高不會(huì)超過20%。所以不必刻意同房時(shí)間，只要增加在排卵前5天至排卵后2天的同房次數(shù)，就能提高受孕概率。過分地在意受孕時(shí)間，可能會(huì)導(dǎo)致精神過度緊張，影響排卵和受精，從而導(dǎo)致不孕。

傳說4：外出旅游懷孕好

傳說依據(jù)：夫妻雙方都在度假，沒工作打擾，心情也不錯(cuò)，在大自然優(yōu)美幽靜的環(huán)境中懷上的寶寶會(huì)沾點(diǎn)靈氣，說不定會(huì)更加聰明伶俐呢。

傳說可信度：★

在旅行假期“受孕”并不好，首先是因?yàn)樯眢w狀況并非最佳，爬山涉水，體力消耗很大。生活起居均無規(guī)律，人體過分疲勞時(shí)免疫能力下降，加之衛(wèi)生條件不好，感染感冒等各種疾病會(huì)乘虛而入，抵抗力容易下降。

貼心建議：一些調(diào)查發(fā)現(xiàn)在旅途中試圖懷寶寶的女性，日后有流產(chǎn)的，有繼發(fā)不孕的，還有患泌尿生殖系統(tǒng)感染的，這些均與旅行途中的勞累無序和不衛(wèi)生的生活有關(guān)。所以，在旅行期間還是以避孕為好。待旅行結(jié)束，體力和精力恢復(fù)后。再孕育出一個(gè)更優(yōu)質(zhì)的寶寶。

傳說5：騎馬有助于懷孕

傳說依據(jù)：日本皇太子的“試管公主”的出世可謂是費(fèi)盡周折，據(jù)說太子妃雅子的倒三角體型屬“不易生養(yǎng)”，醫(yī)生給出了“騎馬方案”才順利受孕。騎馬真的有這么神奇的治療效果嗎？

傳說可信度：★★

騎馬有助于改變體型，使骨盆狹窄的女性在生產(chǎn)時(shí)更好地打開盆骨，可能有利于生產(chǎn)，并沒有科學(xué)依據(jù)證明能治療不孕癥。騎馬對(duì)日本太子妃懷孕的作用，應(yīng)該就是在改善體質(zhì)、調(diào)整情緒，緩解孤獨(dú)和壓抑的情緒，愉悅身心，使其達(dá)到較易受孕的身體狀態(tài)上，這與其他運(yùn)動(dòng)的效果是一樣的。

貼心建議：為了強(qiáng)健骨盆肌肉，適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)非常有好處。靈活有力的骨盆肌肉不僅能使你在性愛過程中更享受，也能讓他感覺更刺激。當(dāng)然，最重要的是更易受孕。

傳說6：春天懷孕最好

傳說依據(jù)：春暖花開，陽氣生發(fā)，正是孕育寶寶的大好時(shí)機(jī)。

傳說可信度：★★

從優(yōu)生優(yōu)育的角度來說，早孕期應(yīng)避開冬春季節(jié)，選擇在八九月份懷孕為好。在妊娠初期40～60天發(fā)生妊娠反應(yīng)時(shí)，正好處在初秋，備孕女性容易胃口差，愛挑食，但此時(shí)蔬菜、瓜果品種繁多，可以調(diào)節(jié)增進(jìn)食欲，保障胎寶寶的營養(yǎng)需求。之后氣候涼爽，備孕女性食欲漸增，對(duì)胎寶寶的生長發(fā)育十分有利。日照充足，備孕女性經(jīng)常曬曬太陽，體內(nèi)產(chǎn)生大量維生素D，促進(jìn)鈣、磷的吸收，有助于胎寶寶的骨骼生長。待多雪的冬天和乍暖還寒的初春攜帶著流行性感冒、風(fēng)疹、流腦等病毒姍姍而來時(shí)，胎寶寶的胎齡已超過了3個(gè)月，平安地度過了致畸敏感期。

貼心建議：胚胎的發(fā)育有三個(gè)關(guān)鍵時(shí)期：大腦生成期（懷孕的第三個(gè)月）；腦細(xì)胞分裂期（懷孕的第六個(gè)月到生產(chǎn)）；神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育協(xié)調(diào)期（懷孕的第七、八、九個(gè)月）。所以在胚胎發(fā)育中的第三個(gè)月、第六個(gè)月直到寶寶出生的這兩段時(shí)間內(nèi)，選擇氣候宜人、各種營養(yǎng)充足的季節(jié)，對(duì)寶寶生長發(fā)育更有利。