4大秘笈 讓你婚后馬上就有娃
2016-01-30 10:51:23 來源：360常識網(wǎng)
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導語：女性減少攝入的熱量可能會導致不孕問題。飯里富含有豐富的營養(yǎng)，拒絕吃飯就會導致女性體內(nèi)缺乏維生素、鐵、鋅、葉酸等，而這些物質是懷孕的基礎。
很多女性在結婚后希望能快速的懷孕，有些女性能夠很快如愿，而有些女性則并不是那么順利。這就涉及到一個問題，就是女性們應該清楚在這個從未懷孕到懷孕的階段自己應該怎么過渡，無論是飲食還是生活，要注意哪些問題。
1、安排合理飲食
雖然不吃飯可能會使女性的體重減輕，但是節(jié)食期間，女性的受孕機率將會被降低。女性減少攝入的熱量可能會導致不孕問題。飯里富含有豐富的營養(yǎng)，拒絕吃飯就會導致女性體內(nèi)缺乏維生素、鐵、鋅、葉酸等，而這些物質是懷孕的基礎。所以想要成為媽媽的女性們應該為自己安排一個均衡合理的飲食，多吃營養(yǎng)豐富的食物，例如，全谷類、蔬菜、瘦肉、低脂奶品和新鮮水果。
2、不應過度鍛煉
女性們過度的鍛煉會影響子宮的產(chǎn)卵能力，每星期7個小時以上的鍛煉時間會降低女性的排卵數(shù)量。而卵細胞是懷孕的前提，卵細胞數(shù)量的減少意味著女性成為媽媽的機率降低。女性們?nèi)绻矚g運動，可以選擇比較輕緩柔和一點的運動，比如，瑜伽、散步、游泳等。避免過度勞累和心慌氣短。
3、不要吸煙
吸煙也會減少女性受孕的機會。煙會造成女性不孕不育，而且女性在懷孕期間吸煙更有可能會經(jīng)歷流產(chǎn)。所以女性們應該拒絕吸煙，并且鼓勵自己的丈夫和周圍的人也放棄吸煙。因為哪怕是吸二手煙也會給女性造成危害，所以盡量避免進入含有煙味的場所。
4、拒絕喝酒
很多女性在想要懷孕的初期，會有各種精神壓力。這時，很多女性會選擇用酒讓自己放松，這時，女性們一定要注意，在準備要孩子時，要拒絕飲酒。保持不喝酒這種狀態(tài)直至孩子出生，如果有慶祝活動，父母們可以等到孩子出生以后再去參加。
