都說女人嘴巴“挑”，其實(shí)挑也是有好處的。要知道有些食物并不適合女性過多的食用，尤其是在有著懷孕打算的女性，如果你想要生一個優(yōu)質(zhì)寶寶，美食當(dāng)前，一定要嘴下留心，千萬別嘴貪。

一、備孕美食雷區(qū)之胡蘿卜

＠雯雯：備孕前我超愛吃胡蘿卜的，但前幾天聽已經(jīng)當(dāng)媽的朋友說，胡蘿卜素會抑制排卵??？我這備孕快倆月了還沒測到有排卵，是不是跟以前吃胡蘿卜有關(guān)??？

假如你想要寶寶，或是你不想月經(jīng)異常，那就別像兔寶寶一樣，整天胡蘿卜吃個不停。也許你會問：“有這么嚴(yán)重嗎？”且聽小編慢慢道來。

研究發(fā)現(xiàn)：大量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至?xí)斐蔁o月經(jīng)、不排卵、月經(jīng)紊亂。

這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發(fā)現(xiàn)的，即使她們不吃東西，沒有月經(jīng)，抽血仍發(fā)現(xiàn)血中胡蘿卜素過高。后來在一些不是精神性厭食癥的女病人身上發(fā)現(xiàn)，大量吃胡蘿卜，會造成血中胡蘿卜素偏高，而出現(xiàn)不孕癥、無月經(jīng)、不排卵等異常現(xiàn)象。研究人員解釋這可能是β胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成。就曾有醫(yī)師在六位因?yàn)槌粤诉^量胡蘿卜而導(dǎo)致月經(jīng)異常的女人身上發(fā)現(xiàn)，她們的卵巢黃橙橙的，稱為“黃金般的卵巢”。

如果你也像兔寶寶一樣，胡蘿卜一根一根“咋嚓咋嚓”的吃，就要想一下你有可能因而導(dǎo)致黃金般的卵巢，所以你如果是在準(zhǔn)備要懷孕的話，那就盡量不要吃胡蘿卜了，等懷了BB后謹(jǐn)遵醫(yī)囑再吃無妨。

二、備孕美食雷區(qū)之木瓜

＠豆豆：說起木瓜，我腦袋里第一反應(yīng)出的就是富含維生素和蛋白質(zhì)的營養(yǎng)水果，想要生寶寶了，老媽告訴我說那就別吃木瓜了，對懷寶寶不好。我有點(diǎn)一頭霧水，為啥備孕吃木瓜不好呢？

木瓜果實(shí)含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，果實(shí)含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進(jìn)新陳代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。

雖然木瓜有這么多好處，但是木瓜偏寒性，因此，備孕期胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。另外，木瓜中含有一種特殊的蛋白酶，可與孕酮相互作用，使胚胎在子宮內(nèi)著床的孕酮喪失功能，從而達(dá)成避孕的目的。

備孕吃什么水果好

蘋果。也有人稱蘋果為水果之王，但對于備孕媽媽來說，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬于溫潤型水果，促進(jìn)新陳代謝，對大有益處。

芒果。色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果，其中所含的礦物質(zhì)、糖、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪都十分豐富，對于備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

柳橙。桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿卜素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養(yǎng)元素。是增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。

葡萄。葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血?dú)獠蛔?、血壓偏低的癥狀，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發(fā)育。