吃什么有助于卵巢排卵呢
2017-05-07 20:18:02 來源：360常識網(wǎng)
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導語：排卵困難常常會導致女性的不孕不育問題，因此，計劃懷孕的女性最關(guān)心的就是排卵問題了。生活習慣和作息的不正常往往會造成女性排卵不正常，
排卵困難常常會導致女性的不孕不育問題，因此，計劃懷孕的女性最關(guān)心的就是排卵問題了。生活習慣和作息的不正常往往會造成女性排卵不正常，一定要重視起來。如果已經(jīng)出現(xiàn)了排卵困難，長期不能懷孕的現(xiàn)象，就應(yīng)該趕緊行動起來了。那么，到底吃什么有主與卵巢排卵呢？
1、大豆及豆制品：大豆及豆制品中富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而充足的 蛋白質(zhì)，正是受精卵正常發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)之一。 因此準備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。
黑豆有補充雌激素的功效，準備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
2、富含維生素C的食物：維生素也是有助于卵子發(fā)育的營養(yǎng)元素之一，因此想通過飲食促進排卵，富含維生素的食物不能少。 準備懷孕期間，女性可多吃新鮮的蔬菜，如柑橘類水果、深綠蔬菜等。
3、紅糖姜茶：紅糖姜茶對于準備懷孕的女性來說，有暖宮、活血之功效。具體做法：準備6片姜，切成小斷，放500毫升水， 先用武火燒開，再用文火繼續(xù)2分鐘;最后倒入準備好的紅糖即可。
在促進排卵期間，還應(yīng)該注意要減少高脂肪高糖分食物的攝入，注意攝入適量的高蛋白食物。此外，注意保持良好的心情，生活工作壓力大的，需要時常放松一下，運動就是一種很好的放松方法。經(jīng)常運動不僅能提高身體素質(zhì)，還能夠調(diào)節(jié)情緒。
