孕婦能喝低脂奶粉嗎

現(xiàn)在很多人的生活都離不開(kāi)牛奶，確實(shí)，牛奶對(duì)于人體是有著無(wú)法取代的作用。很多人喝牛奶都是喝的袋裝的或者喝些酸牛奶，這些都是對(duì)人體有著非常大的好處的，特鄙視酸奶，它在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素的同時(shí)，還起到一定程度的養(yǎng)胃作用。其實(shí)對(duì)于袋裝牛奶來(lái)說(shuō)，它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，所以更多的人選擇買(mǎi)奶粉回來(lái)沖。

其實(shí)買(mǎi)奶粉回來(lái)自己沖調(diào)，是非常有營(yíng)養(yǎng)的，而且也非常符合現(xiàn)代人的額健康理念。通常這些奶粉又分為：全脂奶粉、低脂奶粉和脫脂奶粉。那么孕婦們能夠和一些低脂奶粉嗎？小面就來(lái)詳細(xì)地介紹一下。

低脂奶粉這種牛奶的產(chǎn)生滿(mǎn)足了現(xiàn)代人追求“高蛋白，低脂肪”的營(yíng)養(yǎng)需求。

市場(chǎng)上的牛奶有低脂牛奶、脫脂牛奶等品種，請(qǐng)問(wèn)低脂牛奶、脫脂牛奶與普通牛奶有什么區(qū)別：脫脂牛奶的產(chǎn)生，緣于人們對(duì)膳食健康的特殊需求。無(wú)論是患有心血管疾病的人、中老年人，還是想減肥的女性，都將其視為既保證營(yíng)養(yǎng)又能有效控制脂肪攝入的“理想食品”。

但是，脫脂牛奶也有不足之處。牛奶在脫脂過(guò)程中，一些有益健康的脂溶性維生素也會(huì)跟著消失，比如維生素A、D、E、K。而缺少了維生素A、D，人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收就會(huì)受到影響。同時(shí)，牛奶中原本“香、濃”的口感也不翼而飛。其實(shí)，人們對(duì)“全脂牛奶”誤解也很深，與動(dòng)物內(nèi)臟、奶油制品等脂肪含量超過(guò)20%的食物比起來(lái)，全脂牛奶的脂肪含量不足為奇，只含有3.7%—5%，除非是患有糖尿病、高血脂等特殊人群，否則不用特別在意。

其實(shí)我覺(jué)得如果你平時(shí)的飲食中，已經(jīng)攝取了豐富的高蛋白食物，就沒(méi)有必要再喝奶粉了哦。如果營(yíng)養(yǎng)不均衡或者營(yíng)養(yǎng)不良的話，倒可以喝點(diǎn)。人體內(nèi)的承受能力是有限的，包括對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需要。不管是什么東西。過(guò)量了都不是好事。最有效、最常用的補(bǔ)鈣食品莫過(guò)于奶類(lèi)及奶制品，這類(lèi)食物不僅含鈣豐富，而且也含有豐富的其他礦物質(zhì)和維生素。

所以，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是可以服用低脂奶粉的，因?yàn)榈椭谭壑懈缓S富的蛋白質(zhì)，可以供給孕婦的營(yíng)養(yǎng)所需，同時(shí)低脂奶粉的脂肪含量非常少，就又不會(huì)破壞孕婦的身體健康。但是孕婦朋友要注意的是，記住千萬(wàn)不要多吃，多吃也是不好的。