孕婦吃黑芝麻還是白芝麻呢
2017-05-05 09:05:09 來源：360常識網
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導語：孕婦一般都很注重自己的飲食，為了肚子里的胎兒的健康，飲食上都是很下功夫的，一般對胎兒不好的食物都很不吃，而更喜歡吃對胎兒發育有利的
孕婦一般都很注重自己的飲食，為了肚子里的胎兒的健康，飲食上都是很下功夫的，一般對胎兒不好的食物都很不吃，而更喜歡吃對胎兒發育有利的食物，其中芝麻也是孕婦比較愛吃的，因為芝麻的營養豐富，對胎兒和孕婦本身都有好處。那么到底孕婦吃黑芝麻還是白芝麻呢？
芝麻根據顏色人們將其分為了兩種，也就是黑芝麻和白芝麻，這兩種芝麻不但顏色不同，而且其用處和所含的營養成分也有一定的差異，相對而言，黑芝麻所含的營養成分都要比白芝麻高出一些，因此一般人們都是食用黑芝麻，而將白芝麻用來榨油，這也是兩者用法的區別之處。
其實吃黑芝麻是要比吃白芝麻好處要多很多的，黑芝麻的補益作用比白芝麻要強一些，黑芝麻具有養血補肝腎的作用，有益腦填髓的功效。寶寶常吃可以耳聰目明，對記憶力和思維能力的提高也非常有好處。黑芝麻不僅有烏須發的功效，根據當代醫藥學研究結果表明，黑芝麻中的維生素E也非常豐富，可使面色光澤，寶寶常吃可以使頭發烏黑濃密，皮膚細膩，顯得更朝氣蓬勃。
從營養科學看，無論黑芝麻、白芝麻都是營養豐富的食物。芝麻含有人體所需的多種營養素，其蛋白質含量多于肉類，其中氨基酸含量十分豐富，含鈣量為牛奶的2倍，還含有維生素A、D及豐富的B族維生素，能滿足寶寶生長發育的各種營養需要。
就脂肪而言，可算得上量豐而質優。黑芝麻的脂肪含量為46%，白芝麻為40%，二者含量都高;維生素E含量很高，黑芝麻為50毫克%，白芝麻為38毫克%;就鉀鈉比看，黑芝麻為43：1，白芝麻為8：1，常食黑芝麻對預防或緩解高血壓有益。
上述這些內容就是到底孕婦吃黑芝麻還是白芝麻問題的解答，可見吃黑芝麻還是比吃白芝麻好的，因此孕婦們如果了解到了這些，在整個孕程當中，還是多吃一些黑芝麻比較好的。多吃黑芝麻可以讓腹中的胎兒變得更聰明，更健康呢。
