請(qǐng)問(wèn)孕婦可以吃杏仁嗎
孕婦在飲食衛(wèi)生方面是非常重要的，有很多東西是不可以吃的，一旦不小心吃了嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。但是，孕婦又要補(bǔ)充各種各樣的營(yíng)養(yǎng)，母親新陳代謝需要能量，寶寶成長(zhǎng)發(fā)育也要營(yíng)養(yǎng)，缺少某種元素就會(huì)導(dǎo)致寶寶不健康，很多人都會(huì)請(qǐng)問(wèn)孕婦可以吃杏仁嗎？
下面我來(lái)解答一下。
市場(chǎng)上的杏仁按照來(lái)源分為兩個(gè)大的類(lèi)別，一類(lèi)是杏仁，一類(lèi)是扁桃仁。目前我們所吃的大杏仁屬于扁桃仁，較小的杏仁屬于真正的杏仁。杏仁和扁桃仁又分成不同品種，其中有的是苦杏仁，有的是甜杏仁。一般來(lái)說(shuō)，用來(lái)專(zhuān)門(mén)收獲杏仁供食用的栽培種都是甜杏仁，孕婦都可以吃，比如美國(guó)大杏仁和我國(guó)新疆栽培的大杏仁，而野生的杏仁和扁桃仁有很多都是苦杏仁。
苦杏仁當(dāng)中含有較多的苦杏仁甙，它在水解之后會(huì)放出有劇毒的氫氰酸，所以苦杏仁有毒，孕婦不要吃。不過(guò)，苦杏仁甙也是一種藥用成分，苦杏仁本身就是入藥的，中藥杏仁的平喘止咳等作用與此有關(guān)。不苦的杏仁當(dāng)中，所含苦杏仁甙微乎其微，不用擔(dān)心。無(wú)論甜杏仁還是苦杏仁，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，脂肪含量也很高。為了在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)不引起肥胖，建議每天吃大杏仁的量不超過(guò)25 克(半兩)，大約是十幾粒的樣子。
上述已經(jīng)很詳細(xì)解答了請(qǐng)問(wèn)孕婦可以吃杏仁嗎這個(gè)問(wèn)題，各位準(zhǔn)媽媽了解后可以根據(jù)自身情況來(lái)選擇吃與不吃杏仁。同時(shí)，孕婦不僅飲食方面要特別注意，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉也是很重要的。這樣，既可以解決在懷孕期間發(fā)胖的問(wèn)題又可以讓寶寶更健康地發(fā)育。
