乳房對于女性們來說可以說就是一個體現一個女人美麗的特有標志，如何呵護自己的乳房更是很多女性朋友所關注的話題。但是有很多女性在懷孕之后都會出現自己的乳房下垂的癥狀，那么這種請款孕婦們應該怎么進行預防呢？接下來就請權威專家為大家帶來預防胸部下垂的方法吧。

很多人認為，罩杯是女人自信美的表征。而孕期女人的整體體態，尤其曲線的曼妙改變，更是上天恩賜的杰作。本文除了介紹從懷孕到產后的乳房變化，也為大家揭開，是否女人除了青春期的發育，可以趁此時期，透過孕期的荷爾蒙刺激及營養照護，加上之后的哺乳，讓乳房再次晉級？

1. 孕期乳房不斷加碼

懷孕初期

當懷孕至第5周左右，孕婦通常會出現各式各樣的害喜癥狀，此時乳房也開始改變，例如乳頭變深、乳房正下方的血管越來越明顯。

大約懷孕3～4個月，大部分人乳房已開始變大，除了些微疼痛，偶而還會摸到腫塊，這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。另外，乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張，乳頭顏色也會變的更深。

高雄長庚醫院婦產部專科主治醫師梁西米表示：“這些變化是為了日后分泌乳汁所做的準備，所以不必太緊張。幾乎所有孕婦都會有腫脹的感覺，只是有些人并不會明顯感覺疼痛，但有些人疼痛感甚至會持續到分娩以后。”

2. 【你可以這樣做】

乳房疼痛嚴重者可以：

1.穿著稍微寬松的內衣。

2.用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。

懷孕后期

原則上，后期乳房沒有新的變化，只是追隨中期的加大，腫脹感當然更為嚴重。梁西米醫師解釋;“這個時期乳腺發育幾乎到達尖峰，幾乎輕輕按乳頭就能分泌乳汁。”

10公斤以上是孕婦最后時期可能增加的體重，其中也有些微是乳房變大的貢獻。整個妊娠期間乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多寡的關鍵之一;根據統計，若孕前乳房以200公克計算，孕期最巔峰，乳房可能重達400～800公克，約以二至三倍成長。

3. 【你可以這樣做】

1.一定要穿戴可以承重、透氣又舒適的全罩式胸罩。

2.持續中期的按摩護理;可以揉捏乳頭增加它的韌性;32周以后乳房按摩可依個人身體反應，在時間上稍做延長。

3.為了增加產后母乳量，要多注意飲食營養。

產后哺乳 乳房變大再變小？

產后媽媽的乳房不會立刻縮小，即使沒有哺乳的打算，也會因為身體的自然現象而甚至變的更大。“不論多或少，產后乳腺會自然分泌乳汁，乳汁充盈，所以會誤以為比較大。”梁西米醫師解釋道。所以變大的原因通常是暫時性的(脹奶)，至于變大多少？和乳汁分泌多寡息息相關。

4. 暫時性的乳房變大

即使在產后第一時間選擇馬上給寶寶吸吮乳房，但此時寶寶通常喝不到大量乳汁，必須等到催乳素作用增加，各乳腺小葉分泌量也增加的情況下，乳汁才會交替分泌。梁西米醫師說：“產后第2～3天起，充沛的初乳才會涌現;初乳通常較為稀，水水的，我們取其營養價值，真正寶寶要能喝的飽，是之后較為濃稠的乳汁，含有較多的蛋白質。”

哺乳期間乳房迅速脹大而堅實，隨著規律哺乳，乳房也會規律的充盈、排空，再充盈、再排空。乳汁分泌越豐沛的媽媽，乳房大小的改變會越明顯，所以有人笑稱：“脹奶時是E罩杯，退奶時是B罩杯”產后若未進行哺乳，或者不再哺乳，必須面臨退奶問題，退奶以及產后瘦身的結果，乳房的大小勢必會跟著改變。梁西米醫師說：“產后如果完全瘦身，恢復到原來孕前的體重，理論上乳房會恢復原來大小，不會變大，也不會變小。”

以上就是為大家帶來的如何預防懷孕胸部下垂的方法了，看了以上文章之后相信大家也都知道在懷孕期間可以怎么做了，這樣就能保證生完寶寶之后身材還是會像以前一樣好哦。