孕婦能不能吃黑蕓豆
在懷孕期間對孕婦來說很多東西都是不能食用的，那么黑蕓豆能不能吃呢？也是我們比較關心的一個問題，蕓豆具有豐富的營養價值，對我們的身體和生活都有很大的幫助?，F在我們詳細的給大家介紹下這種黑蕓豆的營養價值，黑蕓豆比黑豆的營養價值還高，在生活中扮演的角色也是很重要的。多吃黑蕓豆對我們有極其高的營養價值，對孕婦而言這種蕓豆也是可以吃的。
蕓豆學名菜豆，可煮可燉，是制作糕點、豆餡、甜湯、豆沙的優質材料。據我國古醫籍記載，蕓豆味甘平，性溫，具有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元氣等功用，是一種滋補食療佳品。蕓豆籽粒的主要成分是蛋白質和粗纖維，還含有氨基酸、維生素及鈣、鐵等多種微量元素。蕓豆含有皂苷、尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分，具有提高人體免疫能力、增強抗病能力、激活淋巴細胞，促進脫氧核糖核酸的合成等功能。
孕婦是可以吃到，孕婦適當食用可預防和治療便秘。
黑豆和黑蕓豆的區別
黑豆色黑形小，屬于大豆類的，和黃豆一樣，脂肪含量比較高。而黑蕓豆豆粒比黑豆大，屬于淀粉豆，含淀粉高，和紅小豆、綠豆等屬于一類。除外觀大小不同外，黑豆與黑蕓豆的內仁也是不同的，黑豆的內仁一般有黃色、綠色兩種，而黑蕓豆的內仁卻是白色的。
專家介紹，做粥用黑蕓豆好，醋泡則最好是用黑豆，因為黑蕓豆中沒有黑豆中的許多營養成分，其藥用功效是不同的。黑豆比黃豆的蛋白質、鉀、維生素含量略高，所以喝黑豆漿的好處在于清火、利水、抗氧化等方面的作用更強。
蕓豆以幼嫩的豆莢鮮食為主，也可加工成醬腌菜食用，是一種食味好，老少皆宜的豆類佳蔬。和雞肉比較，其在蛋白質、鈣、鐵、B 族維生素的含量方面都遠遠高于雞肉，可見其營養之豐富。菜豆顆粒飽滿肥大，色澤鮮明，營養豐富，可煮可燉，不但是制作糕點、豆餡、甜湯、豆沙的優質原料，其藥用價值也很高。蕓豆還是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，尤其適合心臟病、動脈硬化、高血脂、低血鉀癥和忌鹽患者食用。特別應該注意的是．為防止吃蕓豆發生中毒情況，應該進行處理，如可用沸水焯透或熱油煸，直至變色熟透，方可食用。
以上我們詳細的給大家介紹了一下蕓豆的營養價值及黑蕓豆的好處，對于一些愛養生的朋友們來說經常使用這些會對我們的身體有很大的好處的。堅持吃這種黑蕓豆對我們來說益處多多，孕婦也可以食用這些，會對胎兒的發育有很大的好處。也可以增強孕婦的抵抗力。
