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孕早期不想吃東西怎么辦?

2017-05-04 20:56:32  來源:360常識網   熱度:
導語:對于剛剛懷孕的女性來說,孕早期有很多讓自己不適應的事情接踵而來。比如說孕早期不想吃東西、吃不下東西、吃什么就吐什么等等這一系列的問

對于剛剛懷孕的女性來說,孕早期有很多讓自己不適應的事情接踵而來。比如說孕早期不想吃東西、吃不下東西、吃什么就吐什么等等這一系列的問題,會讓孕婦們感到很苦惱,自己身體難受吃不下但又很擔心肚子里的寶寶發育不好。那么,孕早期不想吃東西該怎么辦呢?

首先,不要給自己太大的心理壓力,放松心情,平時可以適當的多散散步,可以適當的喝些汽水。雖說汽水是一種碳酸飲料沒什么營養對身體健康也沒有什么好處,但是對于食欲不振的女性來說,最怕的就是脫水了,所以如果你實在吃不下任何東西的話,也一定要記得補充水份,而汽水不僅可以補充水份,也可適當補充些醣類的養分促進電解質的平衡。當然了在喝汽水的時候一定要小口為宜,同時一定不能過量。

汽水不是藥品,只能暫時的促進食欲,但是不是孕婦不想吃飯就可以一直喝沒汽水的借口,孕婦還是要盡快的調整自己的飲食結構,要補充水份的話以溫白開水為宜。

其次,要少食多餐,盡量清淡飲食,原則上可以讓孕婦多按照自己的口味去適當的增加營養素的,但是一定不要吃得過于油膩,否則因為本身的腸胃蠕動本身就變慢了,所以消化的時間也會變長,此時如果吃了過多的油膩,肉類的食物的話,會使得整個人過于難受。其次,要少食多餐,盡量清淡飲食,原則上可以讓孕婦多按照自己的口味去適當的增加營養素的,但是一定不要吃得過于油膩,否則因為本身的腸胃蠕動本身就變慢了,所以消化的時間也會變長,此時如果吃了過多的油膩,肉類的食物的話,會使得整個人過于難受。刺激性的食物,也盡量少吃一點,原則上可以選擇一些流質性好吸收的食物。

要盡量避免會讓自己感到惡心的食物,孕早期由于黃體素,動情素等因素的影響,孕婦的口味可能會發生一些影響,對食物的喜好會直接影響到孕婦的食欲的,比如說孕婦聞到一些特別的食物的食物就會想吐,那這些食物就盡量不要吃了。同時要注意避開那些另人惡心的環境,比如說滿屋子都是煙味的地方,酒氣很重的地方,腐臭變味的地方。這里特別提醒一下,如果懷孕初期吸入過多的二手煙的話,那么是會有引起胎兒流產,甚至胎兒畸形的危險的,所以準媽媽不僅平時自己不要吸煙,同時也要避免二手煙的危害。

以上就是有關孕早期不想吃東西的辦法,調節心理和飲食結構是最關鍵的。孕媽咪在孕早期時,對于自己喜歡吃的東西,只要不是太冰或者太燥熱,都是可以適當吃一些的。如果孕婦在過了孕早期之后還是食欲不振,就要考慮是不是胃炎或肝炎引起的。

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