夏天是天氣最熱的季節(jié)，孕婦的飲食起居在夏天要特別的注意。那孕婦夏天要注意些什么呢？下面的經(jīng)驗(yàn)里面，小編就和大家分享一下孕婦夏天需要注意的地方。

1、首先夏天孕婦要注意防暑，在溫度最高的時(shí)段一般是早上10點(diǎn)到下午4點(diǎn)不要外出，盡量呆在家里面，避免由于出門中暑的情況發(fā)生。

2、夏季孕婦還要注意不要著涼，夏季天氣熱，人們都會(huì)選擇打開空調(diào)來降溫，在使用空調(diào)降溫的時(shí)候溫度不要開的過低，最好就是比室外的溫度低4-5度即可，溫度過低會(huì)比較容易著涼感冒的。

3、夏季人們的食欲都會(huì)下降，孕婦在夏季還要注意飲食清淡，少吃油膩的東西，多吃些蘋果，木瓜，西紅柿，葡萄等水果蔬菜，有助于清涼解暑及幫助消化的功能。防止因油膩食物造成的吃不下飯影響身體健康。

4、夏季孕婦還要注意晚上睡覺一定要蓋上被子，特別是要蓋住肚子，防止再后半夜氣溫下降的時(shí)候由于沒有蓋被子出現(xiàn)脹肚子，肚子痛的現(xiàn)象。

5、夏季孕婦還要注意少吃或者不吃冰激凌，冰糕等較涼的食物，防止刺激到胃部不適，影響食欲。

6、孕婦夏季要注意休息的規(guī)律，不要因?yàn)橄募镜难谉峋涂偺稍诖采希@樣也是不行的，要按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，保持休息有規(guī)律防止失眠，身體疲勞。

7、由于夏季多蚊蟲，在被蚊蟲叮咬的時(shí)候，孕婦不要使用風(fēng)油精，花露水等止癢的物品，這些物品中的化學(xué)成分會(huì)造成流產(chǎn)影響胎兒發(fā)育，必要時(shí)可以去購(gòu)買孕婦專用的無(wú)有害成分的止癢用品。

孕婦夏天上班過程中要注意什么

1、告訴公司上級(jí)，以便公司合理安排工作時(shí)間。特別是作息時(shí)間，充足的休息是每個(gè)孕婦必需的遵守的第一準(zhǔn)則。

2、多準(zhǔn)備點(diǎn)塑料袋，妊娠反應(yīng)是絕大多數(shù)產(chǎn)婦會(huì)碰到的問題。所以多準(zhǔn)備點(diǎn)口袋以便不時(shí)之需。

3、多喝水，夏天天氣炎熱，孕婦水分流失明顯加快需及時(shí)補(bǔ)充水分。注意及時(shí)補(bǔ)充水分能有效避免因氣溫過高而引起的身體不適。

4、注意工作期間的適當(dāng)放松，隨著體重的增加孕婦身體負(fù)擔(dān)明顯加重，有的孕婦更是有明顯的水腫現(xiàn)象。工作一段時(shí)間后適當(dāng)?shù)厥嬲挂幌滤闹吧眢w，能有效緩解四肢腫脹。

5、著寬衣，根據(jù)身體狀況選擇較寬松的衣服。確保胎兒有個(gè)自由生長(zhǎng)的空間同時(shí)緩解腫脹感。

6、避開風(fēng)口，夏季到來大部分公司都會(huì)開啟冷氣，為員工帶來一個(gè)舒適的工作環(huán)境。但孕婦須避開空調(diào)風(fēng)口，風(fēng)口空氣流動(dòng)較大身體體溫?fù)p失較快，易感冒。在辦公室準(zhǔn)備一件披肩是個(gè)很好的方法。

7、注意防輻射，電腦、手機(jī)等辦公必須品是職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽不可避免的。幸好輻射防護(hù)服的普及為廣大職場(chǎng)孕婦解決了這個(gè)問題。筆記本的輻射量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于臺(tái)式機(jī)，有條件的準(zhǔn)媽媽可適當(dāng)調(diào)整。

8、定期檢查，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐定時(shí)進(jìn)行圍產(chǎn)期的檢查確保身體及胎兒健康。

孕婦夏天飲食注意事項(xiàng)

夏季孕婦特別要注意飲食衛(wèi)生，否則會(huì)引起消化道感染，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。

1、為保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，夏天孕婦要選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

2、孕婦夏季飲食應(yīng)避免高糖食品，少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。水果在兩餐之間補(bǔ)充，每日最多不超過200克，選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬(wàn)不要大量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，并及時(shí)向醫(yī)生進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)咨詢。