孕婦運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)怎樣呢

很多女性在懷孕之后，就會(huì)變得小心翼翼，經(jīng)常是宅在家里面不出門，減少了很多的戶外運(yùn)動(dòng)?？墒轻t(yī)生都是建議孕婦們要多做運(yùn)動(dòng)，這樣才會(huì)讓胎兒變得更健康，也更加的有助于分娩。但是孕婦做運(yùn)動(dòng)也要適量，如果過(guò)量就會(huì)給身體造成不適，那么，孕婦運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)怎樣？

孕婦運(yùn)動(dòng)過(guò)量的危害：

1.危及到胎兒安全健康

孕期不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也會(huì)危及到胎兒的健康。體能的過(guò)度消耗會(huì)使得準(zhǔn)媽的身體能力瞬間下降，甚至連胎兒的營(yíng)養(yǎng)提供都受到了影響，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致孕婦疲勞過(guò)度以及情緒低沉，也會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育。

2.加重肌肉的負(fù)荷壓力

過(guò)量的運(yùn)動(dòng)還會(huì)造成孕媽肌肉的壓力。懷孕之后的準(zhǔn)媽媽身體各項(xiàng)機(jī)能下降，肌肉的承受能力也下降，適量的運(yùn)動(dòng)可以鍛煉到肌肉但是運(yùn)動(dòng)過(guò)量只會(huì)加重肌肉的負(fù)擔(dān)，造成肌肉的疲勞、損傷，反而是不利于身體健康的！

3.消耗身體營(yíng)養(yǎng)和體力

孕期運(yùn)動(dòng)本是一件好事，但是孕媽運(yùn)動(dòng)過(guò)量首先會(huì)消耗掉身體的體力與營(yíng)養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)是需要大量體力和營(yíng)養(yǎng)能量的支持，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)不但會(huì)把孕媽身體多余的能量消耗掉，還會(huì)損害到維持準(zhǔn)媽身體機(jī)能正常運(yùn)行的營(yíng)養(yǎng)與能量，威脅孕婦健康。

4.對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生依賴心理

準(zhǔn)媽媽你可能不知道，經(jīng)常過(guò)量的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生嚴(yán)重的依賴心理呢！這類人群對(duì)運(yùn)動(dòng)過(guò)分的迷戀，不運(yùn)動(dòng)會(huì)不舒服，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度都不是合理的范圍之內(nèi)，這會(huì)對(duì)身體造成損傷，反而會(huì)降低身體的各種能力，不利健康。

醫(yī)生就是有關(guān)孕婦運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)怎樣的介紹，可見(jiàn)凡事都要適可而止，否則都會(huì)起到反效果。其實(shí)孕媽們可以選擇在飯后半小時(shí)后進(jìn)行散步，散步時(shí)間不超過(guò)一小時(shí)，中途需要休息幾分鐘再繼續(xù)進(jìn)行，這樣的就不會(huì)造成過(guò)量運(yùn)動(dòng)了。