懷孕初期睡姿怎么樣正確？注意事項有哪些
2017-02-11 21:30:02 來源：360常識網
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導語：在懷孕的初期階段，女性朋友要想保持正確睡姿的話，其對于孕期的睡姿就應該多多了解，那么，懷孕初期什么樣的睡姿最正確呢？
懷孕初期睡姿
在懷孕的初期階段，女性朋友要想保持正確睡姿的話，其對于孕期的睡姿就應該多多了解，那么，懷孕初期什么樣的睡姿最正確呢？
懷孕初期睡姿怎么樣正確？
懷孕后，大部分孕婦的睡眠質量有所下降，還有部分孕媽媽因為不了解孕婦的正確睡姿是哪種，而擔心采取了不當的睡姿影響到胎兒發育。其實，左側臥是孕婦的正確睡姿。
妊娠早期，孕媽媽身體變化不大，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫都不會很重，因此不必過分強調睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕婦最好采取左側臥位睡姿。
孕期睡姿注意事項：
1、睡眠時間
首先要注意自己的睡眠時間。每晚睡覺的時間以8小時左右為佳。午睡則在0.5-1小時最佳，以休息好為主。水腫嚴重的孕婦，睡覺時可在腳部墊一個枕頭，有利于血液回流。
2、睡姿選擇
孕中后期的最佳睡姿應該是左側臥位，不可選擇仰臥。女性懷孕以后，子宮由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右，再加上羊水、胎兒的重量，可達到6000克，子宮的血流量也相應增加。
如果經常仰臥睡，子宮后方的腹主動脈將受到壓迫，影響子宮的供血以及胎兒的營養，同時還可能影響腎臟的血液供應，血流減慢，使尿量也隨之減少，孕婦身體內的鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質，不能及時排出，可引致妊娠中毒癥，出現血壓升高，下肢和外陰浮腫現象，嚴重時會發生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。
