孕婦到底可以坐瑜伽球嗎
2017-02-11 21:15:25 來源：360常識網(wǎng)
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導語：女性朋友在懷孕期間也是想保持自己的身材的。因此很多懷孕的女性朋友在孕期的時候都會做一些瑜伽的練習，但是孕婦是屬于比較特殊的一類，所
女性朋友在懷孕期間也是想保持自己的身材的。因此很多懷孕的女性朋友在孕期的時候都會做一些瑜伽的練習，但是孕婦是屬于比較特殊的一類，所以在練習的時候是需要格外注意，在孕期的時候練習瑜伽可以增強孕婦的體力，在生產(chǎn)的時候也會更加順利，那么孕婦可以坐瑜伽球嗎？
1、選擇最適合你的瑜伽種類。選擇適當?shù)蔫べυ袐寕儊碚f是非常重要的。您可以咨詢孕婦瑜伽培訓老師，讓她幫你選擇對你來說最安全、最有效的瑜伽種類。當然，在決定報名之前，你一定要看看這些地方的瑜伽教練是否經(jīng)過正規(guī)培訓，以及她們在教孕婦做瑜伽方面有沒有豐富的經(jīng)驗。
2、選擇有資質的瑜伽老師更安心。任何瑜伽練習，如果方法不當，都可能給你帶來傷害。雖然很多圖書、電視節(jié)目和DVD都聲稱能夠教你專業(yè)的瑜伽課程，但孕媽最好不要通過這些渠道學習瑜伽。如果家庭條件許可，可以聘請一位專業(yè)的、私人孕婦瑜伽培訓老師，在你的家里練習瑜伽。
3、選擇性參加瑜伽體驗課程。一般說來，正規(guī)的瑜伽培訓中心都會提供免費體驗課，一方面讓你了解，這個瑜伽培訓班是否符合你的需要，另一方面，你也可以有機會從已經(jīng)報名參加這個瑜伽培訓班的準媽媽那里了解她們的意見。
4、選擇適當?shù)姆b。練習孕婦瑜伽，需要保證穿著質地輕盈、透氣性好的寬松舒適的服裝。通常，運動裝和孕婦裝商店都有各種尺碼的田徑服和瑜伽服。練習孕婦瑜伽時最好光著腳，因此也就不需要考慮鞋子了。
孕婦可以坐瑜伽球嗎？其實孕婦只要注意不斷練習一些高難度的動作是可以坐瑜伽球的，但是要學會好好的控制住瑜伽球，這樣才不會給我們的身體造成傷害，如果適當?shù)倪M行一些瑜伽的練習是可以幫助孕期的媽媽提高身體的柔韌度的。
