孕婦能做高溫瑜伽嗎
孕婦應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣比較有利于增強(qiáng)身體體質(zhì)和分娩，所以有很多孕媽咪會(huì)選擇瑜伽這樣輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，但并不是所有的孕婦都適合瑜伽練習(xí)的。在瑜伽運(yùn)動(dòng)中有一種叫做“高溫瑜伽”，這是不適合孕婦進(jìn)行練習(xí)的。下面就來(lái)看一看孕婦到底能不能能做高溫瑜伽：
熱瑜伽是以加熱方式，把室溫提高到40℃，目的是要大量出汗，每小時(shí)約可消耗630大卡，近來(lái)吸引不少減重者嘗試。但也因做熱瑜伽會(huì)大量出汗、脫水，恐使母親血液較濃，對(duì)胎兒發(fā)育造成影響，甚至提高流產(chǎn)機(jī)率。孕婦循環(huán)較差，心肺負(fù)擔(dān)也大，一旦大量出汗、中暑，母體和胎兒都有生命危險(xiǎn)。
專(zhuān)家表示，至于坊間以孕婦為主的瑜伽，進(jìn)行時(shí)應(yīng)注意場(chǎng)地安全，地板鋪有軟墊，環(huán)境要通風(fēng)或有空調(diào)，每運(yùn)動(dòng)30分鐘，應(yīng)休息5到10分鐘。
孕婦運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
．孕婦本身關(guān)節(jié)和軟組織都較不穩(wěn)定，做任何運(yùn)動(dòng)前最好咨詢(xún)醫(yī)師
．孕婦可選擇騎車(chē)、游泳、散步等不會(huì)太累或喘不過(guò)氣的運(yùn)動(dòng)，每周以3次為宜
．有高血壓、早產(chǎn)史及不正常出血者，應(yīng)慎選運(yùn)動(dòng)種類(lèi)
．避免進(jìn)行熱瑜伽，尤其是孕期頭3個(gè)月
．孕婦瑜伽應(yīng)注意場(chǎng)地安全，地板要鋪軟墊，環(huán)境要通風(fēng)有空調(diào)
．孕婦每運(yùn)動(dòng)30分鐘應(yīng)休息5到10分鐘，且補(bǔ)充小點(diǎn)心或喝糖水、運(yùn)動(dòng)飲料等，以免低血糖。
以上就是有關(guān)孕婦能做高溫瑜伽嗎的介紹，由上可知，孕婦是很不適合做高溫瑜珈這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，高溫瑜伽會(huì)導(dǎo)致孕婦大量出汗，給心肺造成負(fù)擔(dān)，也同時(shí)會(huì)給胎兒造成不良的影響。所以孕媽們千萬(wàn)不要輕易嘗試高溫瑜伽，否則帶來(lái)不好的后果就難辦了。
