懷孕期間腸胃不好怎么辦呢
很多女性朋友在懷孕之后經(jīng)常會(huì)遇到惡心嘔吐的情況，這其中多半原因主要是因?yàn)樵衅诜磻?yīng)所導(dǎo)致的，受孕期反應(yīng)的影響，孕婦的腸胃功能有可能會(huì)受到影響，當(dāng)孕婦出現(xiàn)腸胃功能異常時(shí)，如果不及時(shí)調(diào)理就會(huì)影響到胎兒身體的發(fā)育，所以，調(diào)理腸胃功能是很重要的。那么女人在懷孕期間腸胃功能不好該怎么辦呢？
懷孕期間腸胃不好的處理調(diào)理措施：
1、避免過(guò)冷或過(guò)熱食物：過(guò)冷過(guò)熱的食物會(huì)刺激胃部，盡管有時(shí)候這些食物能夠讓人有滿足感，讓人食欲大增，尤其是孕婦更不適宜經(jīng)常吃這些食物。
2、飲食以清淡為主：孕婦不適宜過(guò)于口味重的飲食或辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，最好吃些清淡的食物，可以多吃些富含β-胡蘿卜素的蔬菜、維生素C的水果，比如胡蘿卜、甘藍(lán)、紅椒、獼猴桃等，以擁有更健康的腸胃。
3、緩解便秘：孕期很容易出現(xiàn)便秘的情況，如果出現(xiàn)便秘，千萬(wàn)不要隨便吃藥，不妨多吃些香蕉、紅薯等富含粗纖維的食物，或者吃一些亞麻油或蜂蜜水，可以有效緩解便秘癥狀。
4、少食多餐：孕婦一定要注意飲食，在白天的時(shí)候盡量少量多餐，增加就餐的次數(shù)，避免胃部過(guò)度膨脹，這樣就能夠減少胃酸的逆流，減少腸胃不適的情況。
5、加強(qiáng)鍛煉：孕婦必須要多鍛煉，這里說(shuō)的鍛煉當(dāng)然不是跑步什么的，而是要孕婦多走動(dòng)，飯后散步，由家人陪伴，一來(lái)促進(jìn)食物消化，二來(lái)呼吸新鮮空氣，三來(lái)對(duì)胎兒的成長(zhǎng)非常有利。
此外，專家建議腸胃不好的準(zhǔn)媽媽們?cè)陲嬍撤矫嬉惨貏e注意，要盡量少吃辛辣的食物，多喝湯類食品，例如魚(yú)肉湯、雞肉湯等具有養(yǎng)胃功能的湯品，這樣不僅可以有效調(diào)理腸胃功能，還能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)有所改善。
