從一些方面來看，對于孕婦出現(xiàn)的缺鐵癥狀，但一些孕婦由于微量元素的缺少，也會造成一些貧血癥的發(fā)生，而缺鐵會造成并發(fā)癥有很多種，所以我們建議可以從一些如動物的肝臟等方面進(jìn)行攝入，并配合一些植物蛋白等方面，此癥也會得到緩解。

孕婦貧血的癥狀在輕微貧血的時候不會很明顯的，你現(xiàn)在處在懷孕中期，是胎兒需求鐵元素上升的時候，如果此時你已經(jīng)出現(xiàn)了貧血的現(xiàn)象，如果不及時補鐵，它會隨著孕期的缺鐵會逐漸嚴(yán)重，我建議你此時這個階段多吃點貧血說需要的食物，比如動物肝臟，胡蘿卜肉菜卷，瘦牛肉、蛋黃、血豆腐，以及綠葉蔬菜、菠菜、粗糧等富含鐵維生素的食物，這對于緩解此時的貧血有幫助，貧血的話補充點鐵元素鐵劑，現(xiàn)在最常用的孕婦鐵劑是的-鐵，之，緣，片，這個對孕婦能起到溫和的補鐵，不會產(chǎn)生反胃現(xiàn)象，你可以試試，以前我用感覺挺好的

缺鐵性貧血就需要補鐵治療，可以服用含亞鐵和維生素C的藥物如健脾生血顆粒治療，至于食物補鐵，則需要多吃動物內(nèi)臟如豬肝補鐵。

動物性食品含有較豐富的鐵及維生素B12，鐵的吸收率也較高，可達(dá) 15%～20%。如動物的肝臟富含各種營養(yǎng)素 ，是預(yù)防營養(yǎng)性貧血的首選食品。每 100克豬肝含鐵 25mg ，且易被人吸收。從 6個月嬰兒開始就可喂豬肝泥 ，雞、鴨肝也是不錯的補血食品。各種瘦肉含有不同程度的鐵 ，其吸收率也高 ，可以做成小兒喜愛的各種菜譜。

雞蛋中蛋黃含有較高的鐵 ，約 100克中含有 7毫克鐵 ，盡管吸收率低于肉 ，但價格便宜 ，保存方便 ，營養(yǎng)豐富，易為兒童食用。

豬血及雞鴨血內(nèi)有大量的鐵，且吸收率達(dá) 12%，加工便利，可以說是一種價廉物美的補血食品。

新鮮蔬菜和水果吃得少也容易引起貧血。因為蔬菜中富含葉酸，而葉酸的缺乏，可引起骨髓里的紅細(xì)胞發(fā)育不成熟，導(dǎo)致釋放到血液中的紅細(xì)胞存活壽命短，因而發(fā)生營養(yǎng)性貧血。比如，飯前吃一個西紅柿或喝一杯橙汁(維生素C)，就能成倍增加對鐵的吸收。

另外，還應(yīng)多食豆類、菌類、粗糧以及海帶、紫菜等食品。豆制品含鐵量不低，如 100克黃豆中含鐵 11毫克，吸收率 7%，所以在補血食品中占有重要地位；木耳自古以來是補血的佳品，這因為 100克木耳中含鐵高達(dá)185毫克；海帶、蘑菇、紫菜、棗子、芝麻也是補血的好食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪。

從多食用一些豆類上進(jìn)行補充的話，也是可以實現(xiàn)其補鐵的目地，而且一些補血的食物上，一般都會含有豐富的物質(zhì)，這些物質(zhì)對于身體上的補充是應(yīng)當(dāng)?shù)模液谀径浜F量也是比其它食物多的，從吸收的原理上，是根據(jù)其孕婦的身體情況進(jìn)行的，而且我們需要考慮胎兒能否適應(yīng)。