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孕婦心理調節該怎么做

2017-02-06 21:57:00  來源:360常識網   熱度:
導語:每個女性到了一定的年紀都要結婚生育,而一旦懷孕的話,由于這個階段身體各個方面發生了一定的變化,很多女性的心理很容易出現一定的問題,

每個女性到了一定的年紀都要結婚生育,而一旦懷孕的話,由于這個階段身體各個方面發生了一定的變化,很多女性的心理很容易出現一定的問題,如表現為總是發脾氣,不開心,心理莫名的煩躁甚至是擔心憂慮等,所以這個階段孕婦的心理調節很重要,那么,孕婦心理調節該怎么做?對此來看看下面的解答。

孕早期是一個心情起伏較大、生理反應也比較明顯的關鍵階段,準媽媽要注意在以下兩方面來進行自我調節:

1.調節早孕反應

早孕反應通常表現為口味改變、不喜歡聞某些氣味,有的還會孕吐并伴隨體重下降等癥狀。根據醫生們的觀察和研究發現,孕吐與心理因素其實有著密切的關系。如準媽媽厭惡懷孕,心理和情緒變化大,就比較容易出現劇烈孕吐和其他反應。而相反,如果準媽媽心理穩定,樂觀開朗,相應的反應就不會那么劇烈,或者一段時間之后,就逐漸減輕。因此,遇到這種情況,準媽媽只要放松心情,隨口味變化做些飲食上的調整,就能夠順利度過。

2.遇事保持豁達

有些準媽媽盼子心切,又對將來的生活感到茫然,因為對住房、收入、照料嬰兒等問題的擔心,導致心理上的高度緊張。這些不良心態致使準媽媽情緒不穩定、依賴性強,甚至會表現出神經質,對胎兒十分不利。因此,準媽媽要盡可能做到凡事豁達,不斤斤計較;遇到不順心的事,也不要去鉆牛角尖,丈夫和其他親屬應關心和照顧準媽媽,使準媽媽的心理保持在最佳狀態。

3.定期做產檢知情心更安

妊娠中期(孕4~6月)孕婦對生理和心理變化已經較為適應,心理狀態一般較平穩,因擔心自身健康狀況和胎兒發育是否正常,可能產生輕度焦慮,但一般無不良影響。妊娠中期發現異常的孕婦,例如患上妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病或發現胎兒畸形等,則因為面臨該如何治療、是否中期引產等決策,心理負擔較重,可能使病情更為不利。對這一特殊群體需要及時進行心理疏導。

孕婦心理調節該怎么做?女性懷孕的時候難免會有一些心理方面的問題,這個時候大家可以選擇想自己的家人或者是好朋友多多的傾訴,不要什么事情都憋在心里。另外,這個時間段需要多多的調理身體,注意休息,不要感冒和勞累,注意飲食。平時可以適度的散散心,讓心情變得開朗一些。

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