孕期瑜伽的注意事項有哪些？
2017-02-06 21:55:40 來源：360常識網
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導語：每個在孕期的準媽媽也是非常想保持自己的身材，很多準媽媽在孕期依舊堅持做瑜伽訓練。但是，在孕期的準媽媽是非常的時期，都必須比常人更加
每個在孕期的準媽媽也是非常想保持自己的身材，很多準媽媽在孕期依舊堅持做瑜伽訓練。但是，在孕期的準媽媽是非常的時期，都必須比常人更加注意。孕期做瑜伽可以增強孕婦的體力，讓身體的平衡感大大提高，瑜伽還可以使準媽媽更平安的產下小寶寶，這樣還可以讓準媽媽保持愉悅的心態。那孕期瑜伽的注意事項有什么？
1、選擇最適合你的瑜伽種類。選擇適當的瑜伽對孕媽們來說是非常重要的。您可以咨詢孕婦瑜伽培訓老師，讓她幫你選擇對你來說最安全、最有效的瑜伽種類。當然，在決定報名之前，你一定要看看這些地方的瑜伽教練是否經過正規培訓，以及她們在教孕婦做瑜伽方面有沒有豐富的經驗。
2、選擇有資質的瑜伽老師更安心。任何瑜伽練習，如果方法不當，都可能給你帶來傷害。雖然很多圖書、電視節目和DVD都聲稱能夠教你專業的瑜伽課程，但孕媽最好不要通過這些渠道學習瑜伽。如果家庭條件許可，可以聘請一位專業的、私人孕婦瑜伽培訓老師，在你的家里練習瑜伽。
3、選擇性參加瑜伽體驗課程。一般說來，正規的瑜伽培訓中心都會提供免費體驗課，一方面讓你了解，這個瑜伽培訓班是否符合你的需要，另一方面，你也可以有機會從已經報名參加這個瑜伽培訓班的準媽媽那里了解她們的意見。
4、選擇適當的服裝。練習孕婦瑜伽，需要保證穿著質地輕盈、透氣性好的寬松舒適的服裝。通常，運動裝和孕婦裝商店都有各種尺碼的田徑服和瑜伽服。練習孕婦瑜伽時最好光著腳，因此也就不需要考慮鞋子了。
以上就是小編給準媽媽們提供的注意事項。瑜伽是一個用心靈來溝通的運動，它的好處我想也不用多說了吧，提高身體的柔韌度，處于孕期的準媽媽安全是第一的，所以應該選一些姿勢比較平緩的動作進行練習，如：蝴蝶式、蹲式、英雄式。當然有些動作是一定不可以做的，一些關于腹部的動作盡量避免。
