在孕早期的時候，多數的孕婦都會出現早孕反應，癥狀表現為不想吃東西，吃不下東西，吃什么就吐什么的情況，這都是正常的孕期反應，到了孕中期和孕晚期這樣的癥狀就會消失。不過也有一些孕婦在孕中期出現不想吃東西的現象，那么，女性孕中期食欲不振怎么辦呢？

1、孕中期仍食欲不振可能是由于孕婦體質的不同，每個孕婦的妊娠反應都不相同。有些孕婦整個孕期都沒有妊娠反應，有些孕婦的孕吐一直持續到孕晚期。注意觀察胎兒的發育情況，定時產檢，只要胎兒的發育正常，準媽媽就不必太擔心。但要注意孕婦的營養攝入，防止營養不良。

2、孕中期的食欲不振可能是飲食中缺乏某些物質所致，尤其是維生素B族和鋅。為此孕婦要適當吃一些含維生素B族和鋅豐富的食物，如動物肝臟、海產品、蛋類等，或者在醫生叮囑下服用一些補充藥劑。

孕婦長期食欲不振會影響胎兒的發育，為了緩解食欲不振的情況，孕婦可以吃一些開胃食物，促進消化。介紹幾款開胃食譜：

1、菠蘿蘋果汁

材料：菠蘿1/6個，蘋果1個，涼開水200毫升。

做法：將菠蘿、蘋果去皮切丁，加水放入果汁機攪拌均勻，即可飲用。

營養提示：在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補充維生素C，對健康十分有益。

2、白蘿卜泡菜

材料：白蘿卜半根，生姜5片，小黃瓜2根。

做法：白蘿卜去皮刨絲，生姜刨絲或切片，小黃瓜洗凈切薄片。調味料可使用糖、鹽、醋，酌量拌勻。糖可用蜂蜜，鹽可用粗鹽，醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。

營養提示：清爽可口的白蘿卜泡菜可算是開胃首選。白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想。尤其對消除腹脹之氣有很大作用。做蘿卜泡菜時，若使用有機白蘿卜，就不必去皮。生姜則要用嫩姜，老姜的纖維太粗。小黃瓜也要盡量買有機的，以免農藥殘留。

3、蔬菜豆皮卷

材料：豆皮1張，綠豆芽50克，胡蘿卜絲20克，甘藍菜絲40克，豆干50克，精鹽、香油少許。

做法：先將甘藍菜洗凈、切絲；胡蘿卜洗凈、去皮、切絲；綠豆芽洗凈，豆干洗凈、切絲。把所有原料用熱水燙熟，然后加少許精鹽和香油拌勻，將拌好的原料均勻放在豆皮上，卷起，用中小火煎至表皮金黃，最后等放涼后切成小卷即可。

營養提示：這道菜清新爽口，豆皮富含鈣質，紫甘藍富含豐富的維生素B，可為孕婦補充維生素，有效增強身體抵抗力。

以上介紹了有關女性孕中期食欲不振的原因以及孕中期食欲不振怎么辦的處理方法，孕期中的婦女應該多觀察自己的身體狀況，一旦出現異常反應就要到醫院檢查清楚。對于孕中期出現食欲不振的情況，孕婦可以多吃開胃菜，或者挑一些自己喜歡吃的，有助于胎兒的生長。