懷孕初期孕婦瑜伽的好處有哪些？
女性在懷孕后總是非常小心，特別是懷孕初期階段稍有不慎極容易發(fā)生流產(chǎn)現(xiàn)象，另外女性在懷孕后每天進行適當?shù)倪\動對胎兒的發(fā)育是非常有利的，其中懷孕初期孕婦最適合做的運動便是瑜伽了，小編曾經(jīng)懷孕階段也有練瑜伽的習慣，而且懷孕初期練瑜伽有很多益處的，小編就和大家介紹下懷孕初期孕婦瑜伽的好處有哪些吧。
懷孕讓有些媽咪手腫腳腫，遠遠看上去簡直就像一個大氣球。外觀的變形，往往讓愛美的媽咪們難以接受，這都是因為女性在懷孕后，體內(nèi)的孕酮開始增加，以幫助胚胎著床穩(wěn)固。但孕酮也會增加尿液中鈉的濃度，所以造成浮腫現(xiàn)象。孕婦瑜伽能增進體內(nèi)血液循環(huán)及新陳代謝，減輕孕期水腫的現(xiàn)象，還媽咪們一個好模樣。
親子瑜伽從孕期開始
所有正處在孕期的準媽媽都有相似的煩惱，通常她們的身體都會發(fā)生以下變化，比如胸部變得非常豐滿，脂肪開始在腰線、臀部和大腿處囤積，時常感覺腰部以及腿部酸困，但是又不得不為了補充營養(yǎng)而繼續(xù)放縱胃口。孕媽媽們身材大變，可是對待胎兒又異常小心，不敢“輕舉妄動”。其實，在懷孕期間大可不必中斷或減少正常的鍛煉，科學(xué)地安排一些運動對母體和胎兒雙方都有好處。動作舒緩的瑜伽是不錯的選擇，在運動中與胎里的寶寶對話也算是最早的母子瑜伽形式了。
益于準媽媽
適當運動可以使準媽媽保持良好的心理狀態(tài)，也不至于長得太胖，同時能夠促進血液循環(huán)、增強心肌收縮力、增加氧氣的攝取量、促進新陳代謝；利用神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的增強，可使消化液分泌增多，有利于食物的消化、吸收和利用；還能增進肌肉的協(xié)調(diào)性，幫助孕媽媽適應(yīng)身體重心的轉(zhuǎn)移和體重的增加。可以體會到運動能緩解緊張感、使腰部及骨盆的關(guān)節(jié)更柔軟、肌肉更富彈性，特別是有意識地鍛煉腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，可以避免由于妊娠體重增加和重心改變而導(dǎo)致的腰腿痛，并有助于減輕臨產(chǎn)時的陣痛，促進順利地自然分娩。
在看了小編對 懷孕初期孕婦瑜伽的好處有哪些的簡單介紹，各位準媽媽們是否已經(jīng)了解了呢，若是沒有條件進行瑜伽鍛煉的話也可以進行適當?shù)淖邉樱瑢υ袐D和胎兒的健康都極為有利，另外孕期還要注意飲食營養(yǎng)均衡，多注意休息，并且還要保持良好的心態(tài)，祝您健康。
