懷孕一個月腰酸是怎么回事啊？
2017-02-06 13:02:31 來源：360常識網(wǎng)
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導語：懷孕的初期，準媽媽還沉浸在懷孕的喜悅當中，有時候甚至是過分的激動，但是有時候卻又焦慮，不知道怎么辦比較好，因為第一次懷孕的人沒有經(jīng)
懷孕的初期，準媽媽還沉浸在懷孕的喜悅當中，有時候甚至是過分的激動，但是有時候卻又焦慮，不知道怎么辦比較好，因為第一次懷孕的人沒有經(jīng)歷過，沒有這方面的經(jīng)驗。剛剛懷孕的人很多都是在繼續(xù)上班的，有很大部分的人會出現(xiàn)腰酸的現(xiàn)象，那么懷孕初期腰酸的原因及應該怎么做呢？
懷孕初期腰酸的原因：
在懷孕初期的時候孕婦出現(xiàn)頭暈、惡心、腰酸的癥狀，也是屬于正常的，不必太過擔心的，你現(xiàn)在要注意休息，不要做劇烈運動。隨著體重的不斷增加，胎兒的不斷發(fā)育，孕媽媽的脊柱會發(fā)生生理性彎曲，腰部向前突。從而造成腰部的負荷過大。一般情況下，這種疼痛只是持續(xù)瞬間，而且是在某些動作中產(chǎn)生：比如，從床上起身，從沙發(fā)上站起來，彎腰的時候。
怎么緩解：
1. 避免長時間保持同一站姿或坐姿。如果必須一直坐著，也不要一直坐著不動，可以上下擺動腳，或做一些簡單的腿部運動。
2. 做一些孕婦適宜做的運動，如孕婦操、散步等，來適度地鍛煉腰、腹以及背部等處肌肉。都不要長時間采取臥姿，以避免壓迫腹部，造成血液循環(huán)受阻。
3. 盡量坐有靠背的椅子，坐時后腰要舒服地靠在椅背上，上半身挺直，可以在椅背上放一個柔軟舒適的靠墊。
4. 避免久站，如必須久站工作時，可使用腳凳，讓腳休息，相對腰部也減輕了負擔。
寶寶是家庭的核心，特別是從剛剛知道懷孕的那一刻開始，夫妻之間的紐帶就形成了，孕婦在早期懷孕乃至懷孕的整個過程中都可能會一直存在腰酸的現(xiàn)象，這是因為體內(nèi)的內(nèi)分泌改變，加上腹部的壓力越來越大，引起腰部承受的壓力越大，引起酸脹疼痛。
