懷孕期間睡覺姿勢方法
懷孕期間睡覺姿勢一定要引起高度注意，我們一些孕婦媽媽可能睡覺姿勢不同于正常人，因為孩已經(jīng)初具雛形，隨意睡覺的姿勢就會對我們的孩子造成一定的影響，所以我們一定要注意我們的睡覺姿勢問題，可能很多人對于懷孕期間睡覺姿勢沒有一個清晰的了解，我們需要多了解一些這方面的內(nèi)容，這樣對于我們的母子健康才更有利，下面就讓我們一起來了解一下懷孕期間睡覺姿勢吧！
一、孕早期(1—3個月)
姿勢：
1、建議睡姿：隨意 胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。
2、禁忌睡姿：趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
二、孕中期(4—7個月)
1、建議睡姿：側(cè)臥或仰臥 此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
三、孕晚期(8—10個月)
1、建議睡姿：左側(cè)臥位 此期最好采取左側(cè)臥位，因為下腔靜脈的位置正好處于腹腔脊椎的右側(cè)，如果你向右側(cè)臥，膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈，而且子宮還會有不同程度的向右旋轉(zhuǎn)，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應。當然也不能老是保持左側(cè)臥位，累了可以姿勢相互交替。在妊娠晚期如果出現(xiàn)腿部水腫或靜脈曲張等癥狀，可以將腳墊高，這樣有利于血液的回流。
2、禁忌睡姿：仰臥位 因為采取仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應馬上采取左側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也隨之消失。
以上內(nèi)容為我們介紹了懷孕期間睡覺姿勢，我相信現(xiàn)在大家對于這個問題都已經(jīng)有了一個詳細的了解了，我們應該多注意一些關于孕婦健康方面的知識，這樣我們才能保證母子的平安，順利的產(chǎn)下我們的寶寶。
