?懷孕初期煩躁該怎么辦
對(duì)于年輕的夫婦來(lái)說(shuō)，一個(gè)新生命的孕育會(huì)給他們帶來(lái)快樂(lè)和喜悅，但是，新生命在生長(zhǎng)的過(guò)程中，或多或少會(huì)給懷孕的媽媽帶來(lái)身體和心理上的不便。面對(duì)懷孕初期煩躁的情緒，不少年輕的準(zhǔn)父母都一籌莫展。作為一個(gè)合格的準(zhǔn)媽媽，有效面對(duì)自己在懷孕初期的煩躁情緒，便成為了一件重要的事情。那么，準(zhǔn)媽媽該怎么辦呢？
1、告誡法
在孕期要經(jīng)常告誡自己不要生氣、不要著急，想象寶寶正在看著自己。
2、轉(zhuǎn)移法
消除煩惱的最好辦法是離開(kāi)使人不愉快的環(huán)境?？梢酝ㄟ^(guò)能引起自己興趣的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、看畫冊(cè)、郊游等，使情緒轉(zhuǎn)向歡樂(lè)。
3、釋放法
這是相當(dāng)有效的情緒調(diào)劑方法，可通過(guò)寫日記或向可靠的朋友敘說(shuō)自己的處境和感情，使您的煩惱煙消云散，得到令人滿意的“釋放”。
4、美容法
經(jīng)常改變一下自己的形象，如變一下發(fā)型，換一件衣服。還可買一些家居視品，點(diǎn)綴家庭環(huán)境，讓自己保持良好的心境。
5、社交法
閉門索居會(huì)使孕婦郁郁寡歡。孕婦應(yīng)積極參與孕婦俱樂(lè)部活動(dòng)，廣交朋友，將自己置身于樂(lè)觀向上的人群中，充分享受友情的歡樂(lè)。
6、協(xié)調(diào)法
每天抽出30分鐘，到附近草木茂盛的寧?kù)o小路上散散步、做做體操，心情會(huì)變得非常舒暢。
如果準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言谐跗诟械绞譄┰?，便可以嘗試上面所說(shuō)的幾種方法。畢竟，懷孕初期煩躁是一件十分正常的事情，而孕媽媽要做到有效地應(yīng)對(duì)這個(gè)事情，嘗試讓自己保持一個(gè)開(kāi)朗、樂(lè)觀的心境，不要去想那些令自己煩躁的事情。
